Personal Training

Stellen Sie sich vor, Sie definieren Ihren Körper, bauen Kraft und Ausdauer auf und Fett und Verspannungen ab.

Stellen Sie sich vor, Sie haben Spaß am Sport und an der Bewegung, wie Sie sich auf jede einzelne Sporteinheit freuen.

Stellen Sie sich vor, wie Sie den Alltagsstress abbauen und Lebensfreude aufbauen.

Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Ziele spielerisch erreichen.

All dies und noch viel mehr bietet Ihnen das Personal Training mit mir.

Personal Training ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes, individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse maßgeschneidertes und abgestimmtes Fitness-, Ernährungs- und Entspannungsprogramm auf einer 1:1 Basis.

Wer mit einem Personal Trainer trainiert, trainiert intensiver, erfolgreicher und effektiver, denn der Trainer achtet darauf, dass Sie die Übungen gezielt und richtig ausführen, wodurch Sie größere Erfolge in kürzerer Zeit erreichen. Die Übungsausführungen werden fortwährend kontrolliert, sodass die Bewegungen dort zu spüren sind, wo Sie spürbar sein sollten und sich keine Fehler einschleichen.

Das Personal Training bietet Ihnen noch weit mehr als nur eine Trainingsbetreuung. Ob Gewichtsreduktion, Wirbelsäulengymnastik, Massagen, Stretching, Taping, Faszien-Training oder Ernährungsberatung, alles dient der Verbesserung Ihres Wohlbefindens.

Ein Personal Trainer ist zu gleichen Teilen Ihr persönlicher Begleiter, Beobachter, Motivator und Unterstützer, der Ihnen die Arbeit nicht abnimmt, sondern Ihnen aufzeigt, wie Sie es selbst schaffen.

Als Personal Trainer helfe ich Ihnen, ein Bewusstsein für Ihren Körper zu entwickeln und die Basis für ein gesundes und zufriedenes Leben zu schaffen. Ganz gleich, welches Ziel Sie auch verfolgen, ich führe Sie zu einem schnellen Trainingserfolg.

Ich biete Ihnen eine ganzheitliche, persönliche Betreuung und begleite Sie als Ihr Trainingspartner. Ganz egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder aktiver Sportler – ich stelle mich auf Sie ein und hole Sie dort ab, wo Sie sind.

Speziell für Ihre Bedürfnisse, gesundheitlichen Voraussetzungen und persönlichen Trainingsziele entwickle ich mit Ihnen ein individuelles und zielorientiertes Trainingsprogramm.

Für wen eignet sich Personal Training?

  • Personal Training eignet sich besonders gut für Menschen:
  • Die in keinem Fitnessstudio trainieren möchten.
  • Die sich nicht selbst zum Sport animieren können.
  • Die unter körperlichen Beschwerden leiden und Angst vor einer falschen Bewegung haben.
  • Die lieber ohne Zuschauer trainieren wollen. 
  • Die sich eine kompetente, persönliche Betreuung wünschen.
  • Die keine Fortschritte mehr beim Training machen und neue Impulse gesetzt bekommen wollen.
  • Die das Training in jeder einzelnen Stunde auf das aktuelle Befinden, die Tagesform und das Fitnesslevel angepasst bekommen wollen.

Das sagen meine Kunden

Testimonials

Immer wenn ich bei dir in deinem Trainingsraum kraftlos auf dem Boden liege und völlig erschöpft, aber mit einem nicht ganz nachvollziehbaren guten Gefühl von einer Trainingsstunde von dir auf dem Nachhauseweg bin… Immer dann wenn ich auf dem Sportplatz stehe und alle anderen abhänge…. Oder wenn ich in den nächsten Tagen mal wieder vor Muskelkater die Treppen kaum runter und noch weniger hochkomme… Immer wenn um mich herum über Übergewicht gejammert wird… Oder aber wenn ich aus dem Fenster beobachte wie meine Kollegen bei Fast Food Läden ein und aus gehen, alles essen was ich meiden sollte und ich aber auf meiner Waage sehe, wie mein Gewicht purzelt… Oder wenn ich mal wieder mehr Wiederholungen mit weniger Kraftaufwand als ich gedacht hätte gemeistert habe… Immer wenn ich vor dem Spiegel stehe und sehe wie sich mein Körper verändert hat, spüre wie meine Hemden enger werden… Oder dann wenn ich mir die Trainer Luschen im Fitness Studio anschaue. Und wirklich immer wenn ich sehe wie andere mit falscher Technik trainieren… Oder immer wenn ich selbstbewusst in ein Meetingraum laufe…Immer dann denke ich mir: “Zum Glück hab ich mich für dich entschieden ;-)".

Marc B.

Mein Name ist Julia und ich bin 38 Jahre alt. Sport habe ich immer gerne getrieben, am liebsten alleine für mich. Doch irgendwann kam ich nicht weiter, hatte das Gefühl meine Übungen bringen keinen Effekt mehr. Mein Mann hat mir dann das Training bei Stefanie Schmiedeberg geschenkt. Das war vor ca. 6 Monaten. Es macht so viel Spaß und bringt so viel mehr als mein Laientraining. Ihre Übungen sind einfach nachzumachen und doch so effektiv. Mit dem Trainingsplan konnte ich dann zu Hause immer gut sporteln. Stefanies liebe, ruhige und motivierende Art macht es einem leicht die Stunde straff durchzuziehen. Danach fühlt man sich k.o. aber so gut! Was ich besonders gut finde ist, dass sie ganz individuell auf meine Wünsche eingeht. Wenn ich was für die Arme tun wollte, hat sie mir sofort Übungen präsentiert, obwohl sie vielleicht was ganz anderes vorbereitet hatte. Äußerst professionell ist auch, dass sie auf jede mögliche Verspannung und jedes Zipperlein eingeht. Ich kann jedem Training mit Stefanie Schmiedeberg empfehlen und bin überzeugt von ihrer Art und ihrem Konzept.

Julia Fuchs

Frau Schmiedeberg macht Ihren Job wirklich sehr gut. Zu Beginn macht Frau Schmiedeberg die einzelnen Übungen vor und korrigiert dann meine Übungen, sobald ich fitter bin und sich keine Fehler mehr einschleichen, trainiert Frau Schmiedeberg dann auch mal selbst mit, so kommt bei mir der Kampfgeist auf Hochtouren. Das Training ist immer abwechslungsreich und macht einfach Spaß.

Anja

Bevor ich Steffi buchte war ich in einem guten und teuren Fitnessstudio Mitglied und nur sehr, sehr selten auch wirklich anwesend! Ich war einer dieser Karteileichen, die zwar den Studiobeitrag zahlen, jedoch nur sehr selten dort anzutreffen sind. Die Kosten für ein Personal Training erschienen mir zu Beginn viel zu hoch, aber wenn man mal genauer nachrechnet stellt man fest, dass man bei einem Personal Trainer mehr vom Geld hat als im Fitnessstudio. Im Studio muss man nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt dort sein, es ist einem freigestellt ob man geht oder nicht, ein Trainer steht vor der Tür und egal ob man gerade will oder nicht, man trainiert. Ein Personal Trainer kontrolliert und verbessert jede einzelne Bewegung und wenn eine Übung gerade angenehm wird, wird sie gesteigert, im Studio würde ich mir das nicht antun. Dazu habe ich im Studio mehr Zeit damit verbracht mich mit anderen Mitgliedern zu unterhalten als wirklich zu trainieren, mit einem Trainer unterhält man sich zwar auch jedoch während dem Training. Mein Fazit, mit einem Trainer erreicht man schneller sein Ziel und spart dadurch eine Menge Geld.

Johanna B.

Über eine Annonce wurde ich auf Frau Schmiedeberg aufmerksam. Hatte schon etliche Studios begutachtet und da ich mich in großen Gruppen nicht wohlfühle, hat mir die Atmosphäre gleich gefallen und ich habe mich spontan angemeldet und ich muss sagen, ich habe es in kleinster Weise bereut. Mit ihrer beharrlichen (na, geht doch) und dennoch freundlichen Art habe ich nicht nur etliche Kilos abgenommen, sondern auch meine Fitness so gesteigert, dass ich im Herbst mir sogar zugetraut habe, den Westweg (280 Km) zu laufen. Es kann eigentlich keine bessere Referenz geben. Danke Steffi

E. Trierscheidt

Als Hausfrau und Mutter fehlt mir schlicht weg die Zeit für mich, durch Steffi habe ich nun einen Weg gefunden auch für mich Zeit zu finden. Nun wird während dem Putzen trainiert und danach entspannt. Steffi ich danke dir für deinen tollen Putztrainingsplan, auf so etwas muss man erst mal kommen, nun bin ich trainierter und meine Wohnung immer sauber. Besser gehts nicht!

Vera N.

Das Training mit Stefanie hat mir unglaublich Power gegeben. Ich war fasziniert, wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht und klug gewählten Übungen super schnelle Figur Ergebnisse erzielen kann. Mir hat das Training als Wiedereinstieg in den Sport sehr geholfen. Stefanie kam pünktlich zu mir über die Mittagspause und wir haben auf kleinstem Raum effizient trainiert. Für mich war das ideal, weil es genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt war. Auch die Ernährungstipps habe ich sofort umsetzen können und den Erfolg gesehen. Stefanie arbeitet professionell, konzentriert und hat genau das von mir gefordert, weshalb ich sie engagiert hatte: gnadenlosen Einsatz gegen den eigenen inneren Schweinehund!

Tina S.

Liebe Steffi, das Training mit Dir war sehr gut und hat auch richtig Spaß gemacht. Du hast Dich nach unseren Wünschen gerichtet und aber auch noch andere Ideen miteingebracht. Die Trainingseinheiten wurden direkt auf mich / uns abgestimmt. Auch das abwechslungsreiche Programm ( mal drinnen, mal draußen, verschiedene Trainingseinheiten) hat dazu beigetragen, dass ich mich 1. Jedes mal auf das Training gefreut habe 2. Und ich mich nach unserem Training richtig gut gefühlt habe. Deine Beratung und Tipps sind klasse, und meine Ausdauer und Fitness wurden rasch besser und ich habe mich richtig gut gefühlt. Danke für die tolle Trainingszeit. Gruß

Rebecca
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