Stefanie Schmiedeberg

Walk and Talk
Coaching

Walk and Talk speziell für Frauen

Walk and Talk verbindet, wie der Name schon vermuten lässt, den Spaziergang und das Coaching miteinander. So reden und arbeiten wir während einem Spaziergang durch Wälder, über Feldwege, Wiesen oder in einem Park an deinen Themen, ebenso wie wir es auch in einem geschlossenen Raum tun würden.

Durch die Bewegung und den reichlichen Sauerstoff, ermöglicht das Walk and Talk Coaching, hellwach und fokussiert über alles was dir auf dem Herzen liegt zu reden. Dein Blick ist dabei stets nach vorn gerichtet, womit sich deine Konzentration bei dir Selbst und deinem Ziel befindet, auf welches du Schritt für Schritt zusteuerst.

Die Natur inspiriert dich dabei zu neuen Denkansätzen, beruhigt deinen Geist und schenkt dir mehr Klarheit, was wiederum unerwartete Chancen eröffnet. Durch das nebeneinander Laufen, fällt auch das Reden leichter. Du fühlst dich freier, unbeobachtet und die Kommunikation ist sehr viel natürlicher, was sich besonders in den Momenten zeigt, wenn wir schweigend nebeneinander herlaufen, während du deine Gedanken ordnest.

Walk and Talk
Walk and Talk – Coaching im Gehen
Walk and Talk

Fernab eines geschlossenen Raums machst du dich während dem Walk and Talk, wortwörtlich auf den Weg in ein neues Leben. Während dem Coaching bewegst du nicht nur deinen Körper, auch innere Prozesse kommen in Gang. Denn durch die Kombination von Coaching und Bewegung, werden die Gedanken leichter und die Kreativität nimmt zu. Dies geschieht durch die abwechselnde Links-Rechts-Bewegung der Beine, das vor und zurück Schwingen der Arme und den, durch die Bewegung sich ständig verändernden Lichteinfall zwischen den Bäumen, welche beide Gehirnhälften, die durch den Corpus Callosum verbunden sind, bilateral stimuliert. Diese Harmonisierung der beiden Gehirnhälften fördert die Verarbeitung deiner Themen, verändert den Blickwinkel und bildet neue Lösungsansätze, wodurch sich wiederum Blockaden lösen.

Meine Coaching Angebote

Life Coaching

Das Leben genießen - Life Coaching

BE HAPPY

Das Leben genießen 

Im Life Coaching entfachen wir deine Lebensfreude von neuem. Wir finden heraus, wie deine wahre Berufung aussieht und wie du die Kontrolle über dein Leben zurück erlangen kannst. Ich stehe dir beiseite, wenn du Krisen meisterst, eine innere Sicherheit erlangst, die Einsamkeit hinter dir lässt und das Glück wieder bei dir einzieht.

Love Coaching

Love Coaching - Liebe

BE IN LOVE

Gemeinsame Wege

Das Love Coaching unterstützt dich in allen Liebes­angelegenheiten, wie den Liebeskummer, den Ehekrisen, der Eifersucht und das Single-Dasein. Ich helfe dir dein Liebesglück zu finden und mit deinem Partner einen gemeinsamen Weg zu gehen. Was auch immer dich zu mir führt, ich fange dich auf und gebe dir Halt.

Business Coaching

Business Coaching - Selbstvertrauen

BE SUCCESSFUL

Lebe dein Potenzial

Mein Business Coaching unterstützt dich dabei deine Karriere voranzutreiben und deine gesteckten Ziele auch wirklich zu realisieren. Ich helfe dir dabei eine gesunde Work Life Balance herzustellen, durch die du in stressigen Situationen ruhig bleibst, einen kühlen Kopf bewahrst, dich entspannst und den Stress einfach hinter dir lässt.

Self Coaching

Self Coaching - Selbstliebe

BE YOURSELF

Sich selbst akzeptieren

Im Self Coaching arbeiten wir an deinem Selbst. Ich unterstütze dich darin einen gesunden Selbstwert aufzubauen, damit du zu dir selbst und deiner Meinung stehen kannst. Ich zeige dir auf, wie du schädliche Verhaltensweisen loslassen, dein Selbstvertrauen steigern, deine Selbstliebe leben kannst und damit zu deinem wahren Selbst wirst.

Ein Spaziergang im Grünen.
Walk and Talk

Heutzutage verbringt der Mensch die meiste Zeit im Sitzen und Liegen. Während der Steinzeitmensch noch zwischen 17 und 40 Kilometer am Tag hinter sich ließ, kommt der zivilisierte Mensch meist nicht einmal mehr auf zwei Kilometer pro Tag. Tag ein, Tag aus hält man sich in stickigen, geschlossenen Räumen auf, frische Luft und Natur erlebt man, wenn überhaupt, dann nur recht selten. Für einen Spaziergang an der frischen Luft fehlt, dank dem stressigen Alltag schlicht die Zeit und oft auch die Lust. Dabei braucht der Körper die regelmäßige Bewegung und besonders die Lungen würden sich über die frische Luft freuen. Nicht umsonst heißt es „wer rastet, der rostet“, was im wahrsten Sinne des Wortes zutrifft.
Durch das permanente Sitzen leiden besonders die Gelenke, Muskeln und Sehnen, was sich insbesondere an der Wirbelsäule bemerkbar macht. Die Folge sind nicht selten Verletzungen, Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen. Ein Spaziergang in der Natur fördert die Kondition, regt den Kreislauf und die Durchblutung an, löst Verspannungen, baut Muskeln auf, stärkt das Immunsystem und die Lunge kann sich erholen. Zudem belegen unzählige Studien, dass Bewegung sogar Zivilisationserkrankungen vorbeugen und bestehende Schmerzen lindern kann.

Die Vorteile von Walk and Talk
  • Abstand zum Alltag.
  • Werte- und Selbstreflexion fallen leichter.
  • Freies Denk wird möglich.
  • Alternative Blickwinkel stellen sich ein.
  • Achtsamkeit erlangen.
  • Stresshormone bauen sich ab.
  • Kreative und innovative Ideen entwickeln sich.
  • Selbstwert und Selbstbewusstsein steigern sich.
  • Energie, Motivation und Kraft wird getankt.
  • Die Sinne werden auf gesunde Weise angesprochen.
  • Festgefahrenes Denken, Stress, Erschöpfung, Blockaden, Frust und Perspektivlosigkeit lösen sich auf.
  • Neue Gedanken- und Verhaltensmuster etablieren sich.
  • Klarheit und Lösungen finden sich.
  • Wichtige Entscheidungen werden getroffen.
  • Erkenntnisse werden nachhaltig verankert.
  • Reichlich frische Luft, vertreibt Müdigkeit und Erschöpfung.
Spaziergang Walk and Talk
Die Natur hat in allen Jahreszeit so viel zu bieten.

Während dem Spaziergang in der Natur werden alle Sinne angesprochen. Du spürst den Waldoden mit samt den Steinen, Wurzeln und Pflanzen unter deinen Füßen, atmest die frische Luft ein, riechst den Duft, des Laubs, der Erde und der Tannen, hörst dem Vogelgesang zu und dem Wassergeplätscher des Bachs, spürst den Wind sowie die Wärme oder Kälte auf deiner Haut und siehst die beruhigenden Grün- und Brauntöne der Bäume, die farbenfrohen Blüten der Wildpflanzen und hier und da, mit viel Glück auch einen Waldbewohner.

Im Winter läufst du durch eine traumhafte Winterlandschaft aus Eis und Schnee. Du spürst das Eis und den Schnee unter dir, hörst, wie es knistert, spürst die Kälte auf deiner Haut und siehst wie der Schnee alles, um dich herum weiß bedeckt.

Walk and Talk
Was gibt es bei Walk and Talk zu beachten?

Geschwindigkeit und Pausen

 

Das Tempo gibst immer du vor. Du entscheidst, ob wir schnell oder langsam laufen,
wobei wir jedoch nie joggen oder rennen.

Wenn du möchtst, dann legen wir zwischendurch Pausen ein, setzen uns auf eine Bank oder eine Wiese, genießen die Aussicht oder halten einfach inne, um den Augenblick auf dich wirken zu lassen. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erzielen und sich auszupowern, sondern einen Spaziergang zu machen, der dein Wohlbefinden steigert.

Walk and Talk

Ausrüstung

Trage bitte festes Schuhwerk und für die jeweilige Wetterlage passende Kleidung.

Mit einem Regenschirm und Gummistiefel bewaffnet können wir auch einen Spaziergang im Regen machen.

Sollte das Wetter einmal aber so gar nicht mitspielen, können wir uns auch in Calw in ein Café setzen oder auf das Telefon oder online Coaching ausweichen.

Das Walk and Talk findet hier bei mir in Calw statt.

Hunde sind herzlich willkommen!

Du hast einen Hund?

Wunderbar, bring deinen Hund mit!

So kannst du das Walk and Talk mit dem Gassi gehen verbinden und ich kann dir bei dieser Gelegenheit auch gleich zeigen, wie du das Gassi gehen zukünftig als Kraftquelle für dich nutzen kannst.

Der kleine Schweinehund

Walk and Talk

Exklusiv für Frauen

 

5 x Walk and Talk Sessions à 90 Minuten

Nur für Frauen

Ort: in Calw

Preis – Einmalzahlung
1000,00 €
zzgl. MwSt.

Preis – Ratenzahlung
2 x 550,00 €
= 1100,00 €
zzgl. MwSt.

Die Buchung des Walk and Talk erfolgt durch Copecart!

Walk and Talk

Spaziergang Walk and Talk

Ich freue mich auf unseren Spaziergang!

Walk and Talk in Calw - Spaziergang Caching

Walk and Talk

Speziell für Frauen biete ich das Walk and Talk an. Lass die Hektik und den Alltagsstress einfach hinter dir, tanke Kraft und finde durch einen Spaziergang, an der frischen Luft wieder zurück zu dir, deiner inneren Mitte. Während dem Spaziergang reden und arbeiten wir an deinem Themen.

Online Coaching von zuhause aus - in ganz Deutschland

Online Coaching

Das online Coaching bietet dir eine ganze Reihe an Vorteilen. Unter anderem, dass du das Coaching ortsunabhängig und flexibel durchführen kannst. Ganz egal wo du dich auch immer befindest, bei dir zu Hause, im Büro, Hotel, Park, Café, Urlaub oder auf Geschäftsreise im Ausland.

Coaching am Telefon

Coaching am Telefon

Das Telefon Coaching unterscheidet sich nicht sonderlich vom online Coaching oder Coaching vor Ort, doch bist du beim Coaching am Telefon vollkommen anonym. Darüberhinaus bist du ortsunabhängig, das Coaching kann, wo auch immer du dich gerade aufhältest durchgeführt werden.

Hallo, mein Name ist Stefanie Schmiedeberg

Selbstliebe war für mich etliche Jahre ein riesiges Thema. Ich war mir selbst einfach nichts wert, traute mir nichts zu und fand mich nur zu oft in Situationen wieder, in welchen ich die Opferrolle einnahm. So wurde ich meist nicht ernst genommen, wurde gemobbt, hatte Freunde, die im Grunde keine waren und fand mich in Liebesbeziehungen wieder, die man als Albtraum zusammenfassen kann. Erst als ich anfing, mir selbst etwas wert zu sein, an mich selbst zu glauben und so zu lieben, wie ich bin, änderte sich mein Leben zum Positiven.

Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer es sein kann, Selbstliebe, Selbstvertrauen und einen gesunden Selbstwert zu entwickeln, möchte ich dich dabei unterstützen dein wahres Potenzial zu leben.

Ich begleite dich auf deinem Weg, deinen eigenen Wert zu erkennen, für dich selbst einzustehen und das Leben zu erschaffen, in dem du leben möchtest.

Bist du bereit für den ersten Schritt?

Kennenlerngespräch mit Stefanie Schmiedeberg - Self Coaching Life Coaching

• Stefanie Schmiedeberg •
Dein Life & Business Coach

Meine Leistungen

Meine Leistungen für Körper, Geist und Seele:

 

  • Life Coaching
  • Health Coaching
  • Love Coaching
  • Business Coaching
  • Self Coaching
Meine Coaching-Methoden

Folgende Methoden können im Coaching zum Einsatz kommen:

 

↑ Walk and Talk ↑