Stefanie Schmiedeberg

Walk and Talk
Coaching

Walk and Talk speziell für Frauen

Walk and Talk verbindet, wie der Name schon vermuten lässt, den Spaziergang und das Coaching miteinander. So reden und arbeiten wir während einem Spaziergang durch Wälder, über Feldwege, Wiesen oder in einem Park an Ihren Themen, ebenso wie wir es auch in einem geschlossenen Raum tun würden. Durch die Bewegung und den reichlichen Sauerstoff, ermöglicht das Walk and Talk Coaching, hellwach und fokussiert über alles was Ihnen auf dem Herzen liegt zu reden. Ihr Blick ist dabei stets nach vorn gerichtet, womit sich Ihre Konzentration bei Ihnen Selbst und Ihrem Ziel befindet, auf welches Sie Schritt für Schritt zusteuern. Die Natur inspiriert Sie dabei zu neuen Denkansätzen, beruhigt Ihren Geist und schenkt Ihnen mehr Klarheit, was wiederum unerwartete Chancen eröffnet. Durch das nebeneinander Laufen, fällt auch das Reden leichter. Sie fühlen sich freier, unbeobachtet und die Kommunikation ist sehr viel natürlicher, was sich besonders in den Momenten zeigt, wenn wir schweigend nebeneinander herlaufen, während Sie Ihre Gedanken ordnen.

Walk and Talk
Walk and Talk – Coaching im Gehen
Walk and Talk

Fernab eines geschlossenen Raums machen Sie sich während dem Walk and Talk, wortwörtlich auf den Weg in ein neues Leben. Während dem Coaching bewegen Sie nicht nur Ihren Körper, auch innere Prozesse kommen in Gang. Denn durch die Kombination von Coaching und Bewegung werden die Gedanken leichter und die Kreativität nimmt zu. Dies geschieht durch die abwechselnde Links-Rechts-Bewegung der Beine, das vor und zurück Schwingen der Arme und den, durch die Bewegung sich ständig verändernden Lichteinfall zwischen den Bäumen, welche beide Gehirnhälften, die durch den Corpus Callosum verbunden sind, bilateral stimuliert. Diese Harmonisierung der beiden Gehirnhälften fördert die Verarbeitung Ihrer Themen, verändert den Blickwinkel und bildet neue Lösungsansätze, wodurch sich wiederum Blockaden lösen.

Meine Coaching Angebote

Life Coaching

Selbstwert

BE HAPPY

Das Leben genießen 

Im Life Coaching entfachen wir Ihre Lebensfreude von neuem. Wir finden heraus, wie Ihre wahre Berufung aussieht und wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben erlangen können. Ich stehe Ihnen beiseite, wenn Sie Krisen meistern, eine innere Sicherheit erlangen und die Einsamkeit hinter sich lassen.

Love Coaching

Love Coaching

BE IN LOVE

Gemeinsame Wege

Das Love Coaching unterstützt Sie in allen Liebes­angelegenheiten, wie den Liebeskummer, die Eifersucht und das Single-Dasein hinter sich zu lassen, Ihr Liebesglück zu finden und mit Ihrem Partner einen gemeinsamen Weg zu gehen. Was auch immer Sie zu mir führt, ich fange Sie auf und gebe Ihnen Halt.

Business Coaching

Work Life Balance

BE SUCCESSFUL

Leben Sie Ihr Potenzial

Mein Business Coaching unterstützt Sie dabei Ihre Karriere voranzutreiben und Ihre gesteckten Ziele zu verwirklichen. Ich helfe Ihnen eine gesunde Work Life Balance herzustellen, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, einen kühlen Kopf zu bewahren, sich zu entspannen und den Stress hinter sich zu lassen.

Self Coaching

Selbstliebe

BE YOURSELF

Sich selbst akzeptieren

Im Self Coaching arbeiten wir an Ihrem Selbst. Ich helfe Ihnen, Ihren Selbstwert aufzubauen, damit Sie zu sich selbst und Ihrer Meinung stehen können. Ich unterstütze Sie schädliche Verhaltensweisen loszulassen, Ihr Selbstvertrauen zu steigern und Ihre Selbstliebe zu leben.

Ein Spaziergang im Grünen.
Walk and Talk

Heutzutage verbringt der Mensch die meiste Zeit im Sitzen und Liegen. Während der Steinzeitmensch noch zwischen 17 und 40 Kilometer am Tag hinter sich ließ, kommt der zivilisierte Mensch meist nicht einmal mehr auf zwei Kilometer pro Tag. Tag ein, Tag aus hält man sich in stickigen, geschlossenen Räumen auf, frische Luft und Natur erlebt man, wenn überhaupt, dann nur recht selten. Für einen Spaziergang an der frischen Luft fehlt, dank dem stressigen Alltag schlicht die Zeit und oft auch die Lust. Dabei braucht der Körper die regelmäßige Bewegung und besonders die Lungen würden sich über die frische Luft freuen. Nicht umsonst heißt es „wer rastet, der rostet“, was im wahrsten Sinne des Wortes zutrifft. Durch das permanente Sitzen leiden besonders die Gelenke, Muskeln und Sehnen, was sich insbesondere an der Wirbelsäule bemerkbar macht. Die Folge sind nicht selten Verletzungen, Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen. Ein Spaziergang in der Natur fördert die Kondition, regt den Kreislauf und die Durchblutung an, löst Verspannungen, baut Muskeln auf, stärkt das Immunsystem und die Lunge können sich erholen. Zudem belegen unzählige Studien, dass Bewegung sogar Zivilisationserkrankungen vorbeugen und bestehende Schmerzen lindern kann.

Die Vorteile von Walk and Talk
  • Abstand zum Alltag.
  • Werte- und Selbstreflexion fallen leichter.
  • Freies Denk wird möglich.
  • Alternative Blickwinkel stellen sich ein.
  • Achtsamkeit erlangen.
  • Stresshormone bauen sich ab.
  • Kreative und innovative Ideen entwickeln sich.
  • Selbstwert und Selbstbewusstsein steigern sich.
  • Energie, Motivation und Kraft wird getankt.
  • Die Sinne werden auf gesunde Weise angesprochen.
  • Festgefahrenes Denken, Stress, Erschöpfung, Blockaden, Frust und Perspektivlosigkeit lösen sich auf.
  • Neue Gedanken- und Verhaltensmuster etablieren sich.
  • Klarheit und Lösungen finden sich.
  • Wichtige Entscheidungen werden getroffen.
  • Erkenntnisse werden nachhaltig verankert.
  • Reichlich frische Luft, vertreibt Müdigkeit und Erschöpfung.
Walk and Talk
Die Natur hat in allen Jahreszeit so viel zu bieten.

Während dem Spaziergang in der Natur werden alle Sinne angesprochen. Sie spüren den Waldoden mit samt den Steinen, Wurzeln und Pflanzen unter Ihren Füßen, atmen die frische Luft ein, riechen den Duft, des Laubs, der Erde und der Tannen, hören dem Vogelgesang zu und dem Wassergeplätscher des Bachs, spüren den Wind sowie die Wärme oder Kälte auf Ihrer Haut und sehen die beruhigenden Grün- und Brauntöne der Bäume, die farbenfrohen Blüten der Wildpflanzen und hier und da, mit viel Glück auch einen Waldbewohner.

Im Winter laufen Sie durch eine traumhafte Winterlandschaft aus Eis und Schnee. Sie spüren den Schnee unter sich, hören, wie er knistert, spüren die Kälte auf Ihrer Haut und sehen wie er alles, um Sie herum weiß bedeckt.

Walk and Talk
Was gibt es bei Walk and Talk zu beachten?

Geschwindigkeit und Pausen

 

Das Tempo geben immer Sie vor. Sie entscheiden, ob wir schnell oder langsam laufen,
wobei wir jedoch nie joggen.

Wenn Sie möchten, legen wir zwischendurch Pausen ein, setzen uns auf eine Bank oder eine Wiese, genießen die Aussicht oder halten einfach inne, um den Augenblick auf Sie wirken zu lassen. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erzielen und sich auszupowern, sondern einen Spaziergang zu machen, der Ihr Wohlbefinden steigert.

Walk and Talk

Ausrüstung

Tragen Sie bitte festes Schuhwerk und für die jeweilige Wetterlage passende Kleidung.

Mit einem Regenschirm und Gummistiefel bewaffnet können wir auch einen Spaziergang im Regen machen.

Sollte das Wetter einmal aber so gar nicht mitspielen, können wir uns auch in ein Café setzen oder auf das Telefon oder online Coaching ausweichen.

Hunde sind herzlich willkommen!

Sie haben einen Hund?

Wunderbar, bringen Sie Ihren Hund mit!

So können Sie das Walk and Talk mit dem Gassi gehen verbinden und ich kann Ihnen, bei dieser Gelegenheit auch gleich zeigen, wie Sie das Gassi gehen zukünftig als Kraftquelle für sich nutzen können.

Der kleine Schweinehund
Ich freue mich auf unseren Spaziergang!
Walk and Talk Coaching

Walk and Talk

Speziell für Frauen biete ich das Walk and Talk an. Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, tanken Sie Kraft und finden Sie durch einen Spaziergang, an der frischen Luft zu Ihrer inneren Mitte zurück. Während dem Spaziergang reden und arbeiten wir an Ihren Themen.

Kontakt

Online Coaching

Das online Coaching bietet Ihnen eine ganze Reihe an Vorteilen. Unter anderem, dass Sie das Coaching ortsunabhängig und flexibel durchführen können. Ganz egal wo Sie sich auch immer befinden, bei Ihnen zu Hause, im Büro, Hotel, Park, Café, Urlaub oder auf dem Spielplatz.

Coaching am Telefon

Coaching am Telefon

Das Telefon Coaching unterscheidet sich nicht sonderlich vom online Coaching oder Coaching vor Ort, doch sind Sie beim Coaching am Telefon vollkommen anonym. Dazu sind Sie ortsunabhängig, das Coaching kann, wo auch immer Sie sich gerade aufhalten durchgeführt werden.

Kostenloses Kennenlern­gespräch

 

Sie möchten mich kennenlernen?
Ich Sie auch!

Lernen Sie mich in einem Erstgespräch persönlich kennen und erfahren Sie mehr darüber, ob und wie ich Sie unterstützen kann.
Tragen Sie sich hier für Ihr 15-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch ein. Durch den Klick auf den Button gelangen Sie zum Kalender, hier können Sie sich einen passenden Termin, für das Telefonat mit mir heraussuchen. Nachdem Sie sich eingetragen haben, erhalten Sie von mir eine Terminbestätigung per E-Mail zugesandt. Falls kein passender Termin für Sie dabei sein sollte, schreiben Sie mir einfach eine Nachricht und wir finden eine passende Lösung.

 

Ich freue mich darauf,
Sie persönlich kennenzulernen!

Self Coaching Stefanie Schmiedeberg

• Stefanie Schmiedeberg •
Ihr Life & Business Coach

Alles beginnt mit einem Gespräch

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