Walk and Talk
Coaching

 Kostenloses und unverbindlich.

Fernab eines geschlossenen Raums machst du dich während dem Walk and Talk, wortwörtlich auf den Weg in ein neues Leben. Während dem Coaching bewegst du nicht nur deinen Körper, auch innere Prozesse kommen in Gang. Denn durch die Kombination von Coaching und Bewegung, werden die Gedanken leichter und die Kreativität nimmt zu. Dies geschieht durch die abwechselnde Links-Rechts-Bewegung der Beine, das vor und zurück Schwingen der Arme und den, durch die Bewegung sich ständig verändernden Lichteinfall zwischen den Bäumen, welche beide Gehirnhälften, die durch den Corpus Callosum verbunden sind, bilateral stimuliert. Diese Harmonisierung der beiden Gehirnhälften fördert die Verarbeitung deiner Themen, verändert den Blickwinkel und bildet neue Lösungsansätze, wodurch sich wiederum Blockaden lösen.

Ich unterstütze dich..

… in der Beziehung zu deinem Tier …

Heutzutage verbringt der Mensch die meiste Zeit im Sitzen und Liegen. Während der Steinzeitmensch noch zwischen 17 und 40 Kilometer am Tag hinter sich ließ, kommt der zivilisierte Mensch meist nicht einmal mehr auf zwei Kilometer pro Tag. Tag ein, Tag aus hält man sich in stickigen, geschlossenen Räumen auf, frische Luft und Natur erlebt man, wenn überhaupt, dann nur recht selten. Für einen Spaziergang an der frischen Luft fehlt, dank dem stressigen Alltag schlicht die Zeit und oft auch die Lust. Dabei braucht der Körper die regelmäßige Bewegung und besonders die Lungen würden sich über die frische Luft freuen. Nicht umsonst heißt es „wer rastet, der rostet“, was im wahrsten Sinne des Wortes zutrifft.
Durch das permanente Sitzen leiden besonders die Gelenke, Muskeln und Sehnen, was sich insbesondere an der Wirbelsäule bemerkbar macht. Die Folge sind nicht selten Verletzungen, Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen. Ein Spaziergang in der Natur fördert die Kondition, regt den Kreislauf und die Durchblutung an, löst Verspannungen, baut Muskeln auf, stärkt das Immunsystem und die Lunge kann sich erholen. Zudem belegen unzählige Studien, dass Bewegung sogar Zivilisationserkrankungen vorbeugen und bestehende Schmerzen lindern kann.

Während dem Spaziergang in der Natur werden alle Sinne angesprochen. Du spürst den Waldoden mit samt den Steinen, Wurzeln und Pflanzen unter deinen Füßen, atmest die frische Luft ein, riechst den Duft, des Laubs, der Erde und der Tannen, hörst dem Vogelgesang zu und dem Wassergeplätscher des Bachs, spürst den Wind sowie die Wärme oder Kälte auf deiner Haut und siehst die beruhigenden Grün- und Brauntöne der Bäume, die farbenfrohen Blüten der Wildpflanzen und hier und da, mit viel Glück auch einen Waldbewohner.

Im Winter läufst du durch eine traumhafte Winterlandschaft aus Eis und Schnee. Du spürst das Eis und den Schnee unter dir, hörst, wie es knistert, spürst die Kälte auf deiner Haut und siehst wie der Schnee alles, um dich herum weiß bedeckt.

Geschwindigkeit und Pausen

Das Tempo gibst immer du vor. Du entscheidst, ob wir schnell oder langsam laufen,
wobei wir jedoch nie joggen oder rennen.

Wenn du möchtst, dann legen wir zwischendurch Pausen ein, setzen uns auf eine Bank oder eine Wiese, genießen die Aussicht oder halten einfach inne, um den Augenblick auf dich wirken zu lassen. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erzielen und sich auszupowern, sondern einen Spaziergang zu machen, der dein Wohlbefinden steigert.

Ausrüstung

Trage bitte festes Schuhwerk und für die jeweilige Wetterlage passende Kleidung.

Mit einem Regenschirm und Gummistiefel bewaffnet können wir auch einen Spaziergang im Regen machen.

Sollte das Wetter einmal aber so gar nicht mitspielen, können wir uns auch in Calw in ein Café setzen oder auf das Telefon oder online Coaching ausweichen.

Das Walk and Talk findet hier bei mir in Calw statt.