TRAININGSPLAN

JEDER TRAININGSPLAN WIRD VON MIR INDIVIDUELL AUF IHRE BEDÜRFNISSE ZUGESCHNITTEN.

Trainingsplan

Ihr individueller, eigens für Sie erstellter Trainingsplan berücksichtigt neben Ihren Bedürfnissen, gesundheitlichen Voraussetzungen und Trainingszielen unter anderem auch Ihren aktuellen Trainingsstand und wie oft Sie in der Woche trainieren sollten.

Ein Plan beinhaltet üblicherweise folgendes:

  • Genaue Schritt für Schritt Anleitung für jede Übung.
  • Übungen die für Sie ausgewählt werden.
  • Aufwärmprogramm
  • Hauptteil mit / ohne Equipment
  • Stretching
  • Tipps und Tricks zum Thema Fitness und Entspannung
  • Tipps zu Ihrer Haltung bei bestimmten Übungen – Was gibt es zu beachten, was wurde inwiefern nicht ganz richtig ausgeführt.
  • Trainingsequipment, welches Sie auch zu Hause zur Verfügung haben.
  • Was gibt es bei Ihrer Atmung zu beachten, eventuell Atemübungen.
  • Selbstmassagetipps, bei Verspannungen.
  • Trainingspläne zum Ausdrucken.

JEDER TRAININGSPLAN WIRD VON MIR INDIVIDUELL AUF IHRE BEDÜRFNISSE ZUGESCHNITTEN.

Nachdem Sie Ihren Trainingsplan gekauft haben, erhalten Sie von mir per Mail einen Auskunftsbogen als PDF Datei. Den Auskunftsbogen, welchen Sie wahrheitsgemäß ausfüllen, senden Sie mir dann einfach wieder per Mail zu. Der Bogen liefert mir wichtigen Daten, die ich brauche, um für Sie einen individuellen maßgeschneiderten Plan zusammenzustellen. Es wird jedoch dazu geraten noch extra ein Probetraining dazu zu buchen.

Der Auskunftsbogen beinhaltet verschiedene Fragen zu…

  • Ihren Gewohnheiten.
  • Ihrer Gesundheit – Verletzungen, Krankheiten, Beschwerden und Einschränkungen.
  • Ihrer Fitness und Ihrem Trainingsstand.
  • dem Trainingsort – beispielsweise Büro, Park, Wohnzimmer, Fitnesscenter, Garten, haben Sie viel oder wenig Platz zur Verfügung.
  • ob Sie mit oder ohne Equipment trainieren wollen.
  • welches Equipment Sie zur Verfügung haben, so müssen Sie sich keine teuren Geräte kaufen.
  • Ihre Wünsche und Ziele.

Den Trainingsplan (PDF) können Sie sowohl ausdrucken, wie auch direkt auf Ihrem Computer oder unterwegs auf Ihrem Smartphone lesen und so sofort mit dem Training loslegen.

Sie möchten mehr über mich, meine Leistungen und Preise erfahren?
Dann können Sie hier ein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch buchen oder Sie schreiben mir eine Nachricht.