STEFANIE SCHMIEDEBERG

Work Life
Balance
Coaching

Work Life Balance

Eine ausgeglichene Work Life Balance setzt, wie der Name schon vermuten lässt, ein optimales Gleichgewicht zwischen dem Arbeitsleben und dem Privatleben voraus. Genau betrachtet heißt das, dass Sie auch bei Stress und Überlastung ruhig bleiben, auf Veränderungen gelassen reagieren und genügend Zeit und Energie für die Familie, Freunde und Freizeitaktivitäten aufbringen. Weder das Privatleben noch das Arbeitsleben sollten in irgendeiner Form zu kurz kommen oder Sie zu einer Entscheidung zwingen, was für Sie wichtiger ist.

 

work life balance

Meist bleibt das, was uns am wichtigsten ist auf der Strecke

 

Jeder strebt diese sagenumworbene Work Life Balance an, doch diese zwei Leben miteinander in Einklang zu bringen gestaltet sich im Alltag doch recht schwierig.

Ein durchschnittlicher Arbeitstag dauert meist mindestens acht Stunden. Womit für das Privatleben nur noch der popelige Rest bleibt, wenn überhaupt. Meist stehen noch Überstunden an, man muss etwas nacharbeiten, vorarbeiten oder man kann einfach nicht abschalten und ist mit dem Kopf auch weiterhin bei der Arbeit. Schnell sagt man eine Verabredung ab oder streicht den Sport, denn die Arbeit verlangt dies eben. Doch wer nur für die Arbeit lebt, wird dies irgendwann, in welcher Form auch immer zu spüren bekommen.

Vielleicht entstehen in der Beziehung Spannungen, Ihre Freunde distanzieren sich von Ihnen oder Sie fühlen sich einfach nicht mehr so gut in Ihrer Haut, sind gestresst und kommen nicht mehr zur Ruhe.

Gerne zeige ich Ihnen in einem Coaching, wie Sie Ihre Arbeitszeit und Freizeit besser für sich nutzen können.

Beim Work Life Balance Coaching kommen verschiedene Methoden zum Einsatz

 

Self Coaching

Stress Coaching

Wir gehen Ihrem Stress auf den Grund, erkennen die Ursachen und erarbeiten Strategien den Stress nach und nach zu minimieren, indem wir Sie stärken und widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen und erschaffen so ein stabiles und gesundes Gleichgewicht Ihrer Work Life Balance.

Life Coaching

Mental Training

Das Mental Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, inneren Bilder und Gefühle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal für die Work Life Balance nutzen lässt.

Love Coaching

Meditation

In der Meditation findet der Geist zur Ruhe. Die Meditation wird speziell auf Sie und Ihr Anliegen abgestimmt. In einem Vorgespräch gehe ich auf Sie, Ihre Wünsche, Ziele und gegenwärtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf Sie individualisierte Meditation.

In meinem Work Life Balance Coaching schauen wir uns ganz genau Ihre Anforderungen an und beobachten, was in Ihrem Leben zu viel und was zu wenig Raum einnimmt. Wir entwickeln gemeinsam stimmige Strategien und Techniken, wie Sie dieses Ungleichgewicht für sich ins Gleichgewicht rücken können. Sie erwerben die Fähigkeit, wie Sie dem Stress die kalte Schulter zeigen und zukünftig auch besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten können.

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Self Coaching Stefanie Schmiedeberg

• Stefanie Schmiedeberg •
Ihr Life & Business Coach

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