Stefanie Schmiedeberg
Self Coaching
Self Coaching
Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwert bilden die Grundlage für ein glückliches und erfülltes Leben.
In meinen Self Coachings verbinde ich diese 3 wesentlichen Säulen unseres Lebens zu einem einzigartigen Konzept und lade Sie dazu ein, wieder in Einklang mit sich selbst zu kommen.
ICH UNTERSTÜTZE SIE DABEI
Körper, Geist und Seele bilden ein Lebensdreieck und können nur dann wirklich harmonisch miteinander funktionieren, wenn das Zusammenspiel aller Aspekte ausbalanciert ist. Die Störung eines einzigen Bereiches löst ein Ungleichgewicht aus und führt dazu, dass wir uns nicht mehr wohlfühlen.
Der Körper
und damit unser Handeln
steht für den Selbstwert.
Der Geist,
also unser Denken
steht für das Selbstvertrauen.
Die Seele
und damit unser Fühlen
steht für die Selbstliebe.
Was ist Self Coaching?
Mit meinem Self Coaching helfe ich Ihnen den Selbstwert, das Selbstvertrauen und die Selbstliebe neu zu entwickeln und zu leben. Sie gelangen automatisch in die Selbstverantwortung für Ihr Leben, womit Sie in der Lage sind Ihr Handeln, Denken und Fühlen zu kontrollieren und gezielt umzusetzen, um Ihre Wünsche und Ziele zu verwirklichen. Ich führe Sie Schritt für Schritt an das heran, was Ihnen im Weg steht ein selbstbestimmtes, glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Wir spüren die Ursachen und Gründe auf, die in Ihrem Leben immer wieder zu Enttäuschungen und Verletzungen führen und Sie in alte Verhaltensmuster zurückfallen lassen. Ich zeige Ihnen auf, wie Sie anhand Ihrer eigenen Themen in die Selbstliebe eintauchen und sich selbst kennen und schätzen lernen. Sie entwickeln neue Blickwinkel, lernen Ihre eigenen Bedürfnisse und Reaktionen besser zu verstehen und werden Dinge, die Ihnen früher unmöglich erschienen mit Leichtigkeit zu verändern.
Im Self Coaching unterstütze ich Sie dabei…
- Minderwertigkeitsgefühle aufzulösen.
- liebevoll mit sich selbst umzugehen.
- blockierende negative Glaubenssätze umzuwandeln.
- Ihre innere Stimme zu hören und darauf zu vertrauen.
- alte Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen.
- neue positive Verhaltensmuster zu entwickeln.
- Krisen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
- Lebensfreude und Lebenskraft zu entwickeln.
- selbstzerstörerische Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und aufzulösen.
- sich selbst zum wichtigsten Menschen in Ihrem Leben zu machen.
Meine Self Coaching Angebote
Selbstwert
Ein gesunder Selbstwert ist die Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben.
Selbstvertrauen
Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als „sich selbst und in sich selbst zu vertrauen“
Selbstliebe
Selbstliebe ist die Liebe zu sich selbst mit allen Macken und Kanten.
Selbstwert Coaching
Das Wort Selbstwert setzt sich aus zwei Wörtern zusammen, aus dem Wort „Selbst“ und „Wert“ und bedeutet nichts anderes als sich selbst wertvoll zu sein.
Ein Mangel an Selbstwert zeigt sich meist darin, wenn alles andere wichtiger ist als man selbst. Die Arbeit, Familie und Freunde den Alltag bestimmen und man für die Bedürfnisse anderer immer Zeit findet, doch Zeit für sich selbst findet man, wenn überhaupt dann nur recht selten. Zu oft wird der Eigenwert über den Zuspruch und das Gefallen anderer abhängig gemacht. In der Gegenwart anderer ist man oft schüchtern, fühlt sich unsicher oder gar unterlegen, minderwertig und klein. Wenn man erfolgreich ist, spielt man den Erfolg hinunter und spricht generell über sich selbst in recht negativer Weise. Gesunde Grenzen zu setzen und der Gebrauch des Wortes „Nein“ kommen kaum vor, Konflikte werden vermieden und man lebt im Grunde nur noch für andere statt für sich selbst.
Ohne einen gesunden Selbstwert können Sie kein erfülltes Leben führen. Berufliche Erfolge und privates Glück können Sie nur dann als Erfolg verbuchen und tatsächlich genießen oder sogar glücklich darüber sein, wenn Sie sich das selbst auch wert sind. Ansonsten folgt auf jeden Erfolg oder Misserfolg eine noch höhere Anforderung an sich selbst, den anderen alles recht machen zu müssen, zu zeigen, dass man etwas kann und einen Wert hat, obwohl man sich diesen Wert selbst nicht zugesteht. Wenn man auch nur den kleinsten Zweifel an der eigenen Person spürt, Ablehnung oder eine Geringschätzung erkennt, sinkt der Selbstwert noch weiter, woraus sich wiederum negative Verhaltensmuster und Glaubenssätze entwickelt, welche als unbewusste automatische Negativspiralen ablaufen, die man bewusst meist gar nicht wahr nimmt. Nach und nach nimmt sogar der Körper diese innere Haltung an und statt aufrecht, mit stolzer Brust und nach vorne gerichtetem Blick durch die Welt zu schreiten, läuft man fortan mit einem Buckel, in sich zusammen gekauert und nach unten gerichtet Blick durch die Welt.
Ein gesunder Selbstwert ist somit die Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben.
Aus diesem Grund sollten Sie…
- liebevoll mit sich selbst umgehen.
- sorgsam auf Ihren Körper achten, indem Sie ihn pflegen, auf eine gesunde ausgewogene Ernährung, genügend Bewegung und ausreichend Schlaf achten.
- eine aufrechte Körperhaltung annehmen.
- auf Ihre Bedürfnisse achten.
- sich selbst so annehmen, wie Sie sind.
- gut über sich selbst denken und sprechen.
- Ihre Grenzen schützen und auch einmal nein sagen.
- sich mit sich selbst wohlfühlen.
- Ihr eigenes Leben nach Ihren Wünschen und Vorstellungen leben.
Falls Sie sich damit allein schwertun sollten, hilft Ihnen das Self Coaching dabei mit Ihren unliebsamen Verhaltensmustern, negativen Glaubenssätzen und unbewussten Negativspiralen aufzuräumen, den eigenen Selbstwert zu erkennen und mit einfach umsetzbaren Methoden zu stärken und neu aufzubauen.
Selbstvertrauen Coaching
Menschen mit Selbstvertrauen erkennt man meist schon an der selbstbewussten aufrechten Körperhaltung, an ihrer Stimmlage und ihrem Verhalten. Es scheint fast so, als würden sie sich leichter durchsetzen können und selbst das Wort „nein“ kommt ihnen einfach so über die Lippen, als wäre es ein ganz normales Wort. Sie buhlen nicht um Aufmerksamkeit und darum im Mittelpunkt zu stehen, das passiert eher von selbst, auch müssen sie niemanden beeindrucken, da sie sich selbst genügend Anerkennung schenken, sind sie nicht auf die der anderen angewiesen. Menschen mit Selbstvertrauen stehen zu ihrer Meinung, selbst wenn einmal Gegenwind aufkommt, generell machen sie eher, was sie wollen und nicht was von ihnen erwartet wird. Sie mögen sich selbst und achten auf sich und ihre Bedürfnisse. Wenn wundert es da noch, dass es das Selbstvertrauen ist, dass dafür verantwortlich ist, ob Sie erfolgreich, glücklich und selbstbestimmt leben.
Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als „sich selbst und in sich selbst zu vertrauen“.
Menschen mit geringem Selbstvertrauen haben immer das Gefühl nicht gut genug zu sein, sie messen sich mit anderen, die natürlich viel erfolgreicher, zufriedener und glücklicher sind als sie selbst und wollen es jedem recht macht. Sie werden oft übergangen, nicht ernst genommen oder als Sündenbock hingestellt und da das Selbstvertrauen fehlt, um für sich selbst einstehen zu können, wird es einfach so hingenommen. Sie haben oft das Gefühl beobachtet zu werden und das über sie getuschelt wird. Aus diesem Grund werden bestimmte Aktivitäten und Vorhaben von vornherein vermieden, da schon beim bloßen Gedanken daran ein schlechtes Gefühl aufkommt.
Die Gründe, die zu einem geringen Selbstvertrauen führen sind sehr unterschiedlich, im Self Coaching suchen wir nach den zugrunde liegenden negativen Glaubenssätzen, lösen diese nach und nach auf und integrieren dafür neue positive und unterstützende Überzeugungen über sich selbst. Wir stärken ihr Selbstbewusstsein und arbeiten daran, wie Sie sich selbst wahrnehmen und was Sie von sich halten. Sie entwickeln neue Handlungsstrategien und Sichtweisen und gelangen zu einer ganz neuen Haltung sowohl innerlich wie auch äußerlich.
Sehr gerne unterstütze ich Sie durch mein Self Coaching, Ihre innere Stärke zu finden, Ihr Selbstvertrauen zu steigern und Ihr volles Potenzial zu entfachen.
Selbstliebe Coaching
„Ich liebe mich selbst, so wie ich bin“
ist wohl ein Satz, denn nur die wenigsten denken
und noch weniger über die Lippen bekommen.
Die Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben, denn nur wer sich selbst bedingungslos und mit allen vermeintlichen Fehlern und Macken liebt, kann auch von anderen geliebt werden. Viele Sorgen und Probleme die unlösbar scheinen, lösen sich wie von selbst auf, wenn man nur damit beginnt sich selbst zu lieben, denn meist sind Probleme und Sorgen, die einem im Leben begegnen nur ein Anzeichen mangelnder Selbstliebe. Versucht man die Liebe, die man sich selbst nicht geben kann durch die Wertschätzung und Anerkennung anderer zu erlangen fühlt man sich schnell ungeliebt, wenn man einmal nicht allen Anforderungen gerecht werden konnte. Würde man sich selbst lieben, müsste man nicht um die Gunst der anderen buhlen und ein Scheitern wäre dann kein Weltuntergang mehr, sondern nur eine Möglichkeit zum Lernen und Wachsen.
Wie soll man sich nur selbst lieben können, wenn man doch so viele Fehler hat und sich einfach nicht leiden kann?
Wenn man sich selbst ablehnt oder gar hasst, mag der Weg zur Selbstliebe gar utopisch klingen, doch mit niemand anderem verbringen wir so viel Zeit, wie mit uns selbst, wäre es da nicht ratsam sich selbst als besten Freund zu sehen und zu lieben? Niemand ist perfekt, jeder Mensch hat Macken und Kanten, doch hören Sie deswegen gleich auf Ihre Freunde zu lieben, nur weil sie nicht perfekt sind? Warum muss man dann selbst immer perfekt sein? Liebe ist nur dann wahrhaftig, wenn sie von nichts abhängig gemacht wird und wenn Liebe von nichts abhängig ist, können Sie sich doch auch selbst lieben.
Fragen Sie sich selbst, kann ich…
- mich lieben?
- allein sein ohne mich einsam zu fühlen?
- meine Macken und Fehler akzeptieren und mich trotz allem lieben?
- mir selbst vergeben?
- mein Spiegelbild betrachten und mich dabei schön finden?
- zu mir selbst stehen?
- über mich selbst positiv denken und reden?
Erinnern Sie sich noch daran, wie es war verliebt zu sein? Das Gefühl die ganze Welt umarmen zu können? Wie sich die Schmetterlinge im Bauch anfühlten und wie Sie das Lächeln im Gesicht nicht unterdrücken konnten? Wie Sie sich geborgen, sicher und angekommen gefühlt haben? All diese wunderschönen Gefühle haben Sie von einer anderen Person abhängig gemacht, obwohl Sie diese auch jederzeit in Bezug auf sich selbst fühlen können.
Stellen Sie sich vor, Sie lieben sich selbst.
Was sehen Sie?
Sehen Sie sich selbst mit einem breiten glücklichen Lächeln im Gesicht?
Was fühlen Sie?
Fühlen Sie, wie es ganz warm um Herz wird und sich Schmetterlinge in Ihrem Bauch breitmachen?
Was ist nun in Ihrem Leben anders?
Spüren Sie die Liebe in sich?
Sind Sie sich selbst genug?
Spüren Sie das Glück und die Zufriedenheit in sich?
Im Self Coaching
- erlernen Sie, wie Sie liebevoll mit sich selbst umgehen.
- erkennen Sie, was Sie wirklich ausmacht.
- entwickeln Sie, ein tiefes Vertrauen in sich selbst und in Ihre Fähigkeiten.
- erfahren Sie, wer Sie wirklich sind.
- erlernen Sie, für sich selbst einzustehen.
- erkennen Sie, was Sie schon alles im Leben erreicht haben und worauf Sie stolz sein können.
- entwickeln Sie, einen liebevollen inneren Dialog.
- erkennen Sie, Ihr Potenzial und finden heraus, was Ihre Berufung ist.
- erlernen Sie, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen.
- erkennen Sie, dass Sie sich selbst genug sind.
- entfachen Sie, die Liebe zu sich selbst.
Das Self Coaching
Durch die Selbstliebe werden Sie ein vollkommen anderes Leben führen, denn Sie stehen nun selbst im Mittelpunkt Ihres Lebens, sind von nichts und niemandem mehr abhängig, die Meinung der anderen ist Ihnen egal, Sie fühlen sich nie mehr allein und können fröhlich und zuversichtlich in eine liebevolle Zukunft schreiten. Sehr gerne würde ich Sie in meinem Self Coaching auf diesem Weg begleiten.
Kennenlerngespräch
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