STEFANIE SCHMIEDEBERG

Self Coaching –
das Selbstliebe –
Coaching

Self Coaching – die 3 Säulen unseres Lebens

Selbstwert – Selbstvertrauen – Selbstliebe

Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwert bilden die Grundlage für ein glückliches und erfülltes Leben.

In meinen Self Coachings verbinde ich diese 3 wesentlichen Säulen unseres Lebens zu einem einzigartigen Konzept und lade dich dazu ein, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.

ICH UNTERSTÜTZE DICH DABEI

Self Coaching - Selbstliebe - Glück

Körper, Geist und Seele bilden ein Lebensdreieck und können nur dann wirklich harmonisch miteinander funktionieren, wenn das Zusammenspiel aller Aspekte ausbalanciert ist. Die Störung eines einzigen Bereiches löst ein Ungleichgewicht aus und führt dazu, dass wir uns nicht mehr wohlfühlen.

Der Körper
und damit unser Handeln
steht für den Selbstwert.

Der Geist,
also unser Denken
steht für das Selbstvertrauen.

Die Seele
und damit unser Fühlen
steht für die Selbstliebe.

Was ist Self Coaching?

Mit meinem Self Coaching helfe ich dir den Selbstwert, das Selbstvertrauen und die Selbstliebe neu zu entwickeln und zu leben.
Du gelangst automatisch in die Selbstverantwortung für dein Leben, womit du in der Lage bist, dein Handeln, Denken und Fühlen zu kontrollieren und gezielt umzusetzen, um deine Wünsche und Ziele zu verwirklichen.
Ich führe dich Schritt für Schritt an das heran, was dir im Weg steht ein selbstbestimmtes, glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Wir spüren die Ursachen und Gründe auf, die in deinem Leben immer wieder zu Enttäuschungen und Verletzungen führen und dich in alte negative Verhaltensmuster zurückfallen lassen. Ich zeige dir auf, wie du anhand deiner eigenen Themen in die Selbstliebe eintauchst und dich selbst kennen und schätzen lernst. Du entwickelst neue Blickwinkel, lernst deine eigenen Bedürfnisse und Reaktionen besser zu verstehen und Dinge, die Ihnen früher unmöglich erschienen, mit Leichtigkeit zu verändern.

Im Self Coaching unterstütze ich dich dabei…

 

  • Minderwertigkeitsgefühle aufzulösen.
  • liebevoll mit dir selbst umzugehen.
  • blockierende negative Glaubenssätze umzuwandeln.
  • deine innere Stimme zu hören und darauf zu vertrauen.
  • alte negative Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen.
  • neue positive Verhaltensmuster zu entwickeln.
  • Krisen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
  • Lebensfreude und Lebenskraft zu entwickeln.
  • selbstzerstörerische Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und aufzulösen.
  • dich selbst zum wichtigsten Menschen in deinem Leben zu machen.
Freiheit Ruhe Kraft Premium Coaching

 Kostenloses und unverbindlich.

Meine Self Coaching Angebote
Self Coaching

Selbstwert

Ein gesunder Selbstwert ist die Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben.

Work Life Balance

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als „sich selbst und in sich selbst zu vertrauen“

Love Coaching

Selbstliebe

Selbstliebe ist die Liebe zu sich selbst mit allen Macken und Kanten.

Selbstwert Coaching

Das Wort Selbstwert setzt sich aus zwei Wörtern zusammen, aus dem Wort „Selbst“ und „Wert“ und bedeutet nichts anderes als sich selbst wertvoll zu sein.
Ein Mangel an Selbstwert zeigt sich meist darin, wenn alles andere wichtiger ist als man selbst. Die Arbeit, Familie und Freunde den Alltag bestimmen und man für die Bedürfnisse anderer immer Zeit findet, doch Zeit für sich selbst findet man, wenn überhaupt, dann nur recht selten. Zu oft wird der Eigenwert über den Zuspruch und das Gefallen anderer abhängig gemacht. In der Gegenwart anderer ist man oft schüchtern, fühlt sich unsicher oder gar unterlegen, minderwertig und klein.
Wenn man erfolgreich ist, spielt man den Erfolg hinunter und spricht generell über sich selbst in recht negativer Weise. Gesunde Grenzen zu setzen und der Gebrauch des Wortes „Nein“ kommen kaum vor, Konflikte werden vermieden und man lebt im Grunde nur noch für andere statt für sich selbst.
Selbstwert -auf sich selbst acht geben

Ohne einen gesunden Selbstwert kannst du kein erfülltes Leben führen. Berufliche Erfolge und privates Glück kannst du nur dann als Erfolg verbuchen und tatsächlich genießen oder sogar glücklich darüber sein, wenn du dir das selbst auch wert bist.

Ansonsten folgt auf jeden Erfolg oder Misserfolg eine noch höhere Anforderung an dich selbst, den anderen alles recht machen zu müssen, zu zeigen, dass man etwas kann und einen Wert hat, obwohl man sich diesen Wert selbst nicht zugesteht. Wenn man auch nur den kleinsten Zweifel an der eigenen Person spürt, Ablehnung oder eine Geringschätzung erkennt, sinkt der Selbstwert noch weiter, woraus sich wiederum negative Verhaltensmuster und Glaubenssätze entwickelt, welche als unbewusste automatische Negativspiralen ablaufen, die man bewusst meist gar nicht wahr nimmt.

Nach und nach nimmt sogar der Körper diese innere Haltung an und statt aufrecht, mit stolzer Brust und nach vorne gerichtetem Blick durch die Welt zu schreiten, läuft man fortan mit einem Buckel, in sich zusammen gekauert und nach unten gerichtetem Blick durch die Welt.

 Kostenloses und unverbindlich.

Ein gesunder Selbstwert ist somit die Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben.
Ernährungs Coach

Aus diesem Grund solltest du…

  • liebevoll mit dir selbst umgehen.
  • sorgsam auf deinen Körper achten, indem du ihn pflegst, auf eine gesunde ausgewogene Ernährung, genügend Bewegung und ausreichend Schlaf achtest.
  • eine aufrechte Körperhaltung annehmen.
  • auf deine Bedürfnisse achten.
  • dich selbst so annehmen, wie du bist.
  • gut über dich selbst denken und sprechen.
  • deine Grenzen schützen und auch einmal nein sagen.
  • dich mit dir selbst wohlfühlen.
  • dein eigenes Leben nach deinen Wünschen und Vorstellungen leben.

Falls du dich damit allein schwertun solltest, hilft dir das Self Coaching dabei, mit deinen unliebsamen Verhaltensmustern, negativen Glaubenssätzen und unbewussten Negativspiralen aufzuräumen, den eigenen Selbstwert zu erkennen und mit einfach umsetzbaren Methoden zu stärken und neu aufzubauen.

Selbstvertrauen Coaching

Menschen mit Selbstvertrauen erkennt man meist schon an der selbstbewussten aufrechten Körperhaltung, an ihrer Stimmlage und ihrem Verhalten.

Es scheint fast so, als würden sie sich leichter durchsetzen können und selbst das Wort „nein“ kommt ihnen einfach so über die Lippen, als wäre es ein ganz normales Wort.

Sie buhlen nicht um Aufmerksamkeit und darum im Mittelpunkt zu stehen, das passiert eher von selbst, auch müssen sie niemanden beeindrucken, da sie sich selbst genügend Anerkennung schenken, sind sie nicht auf die der anderen angewiesen.

Menschen mit Selbstvertrauen stehen zu ihrer Meinung, selbst wenn einmal Gegenwind aufkommt, generell machen sie eher, was sie wollen und nicht was von ihnen erwartet wird.

Sie mögen sich selbst und achten auf sich und ihre Bedürfnisse.

Wenn wundert es da noch, dass es das Selbstvertrauen ist, dass dafür verantwortlich ist, ob du erfolgreich, glücklich und selbstbestimmt lebst.

Selbstbewusstsein

Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als „sich selbst und in sich selbst zu vertrauen“.

Menschen mit geringem Selbstvertrauen haben immer das Gefühl nicht gut genug zu sein, sie messen sich mit anderen, die natürlich viel erfolgreicher, zufriedener und glücklicher sind als sie selbst und wollen es jedem recht macht. Sie werden oft übergangen, nicht ernst genommen oder als Sündenbock hingestellt und da das Selbstvertrauen fehlt, um für sich selbst einstehen zu können, wird es einfach so hingenommen. Sie haben oft das Gefühl beobachtet zu werden und das über sie getuschelt wird. Aus diesem Grund werden bestimmte Aktivitäten und Vorhaben von vornherein vermieden, da schon beim bloßen Gedanken daran ein schlechtes Gefühl aufkommt.

Self Coaching

Selbstvertrauen

Die Gründe, die zu einem geringen Selbstvertrauen führen, sind sehr unterschiedlich. Im Self Coaching suchen wir nach den zugrunde liegenden negativen Glaubenssätzen, lösen diese nach und nach auf und integrieren dafür neue positive und unterstützende Überzeugung über dich selbst. Wir stärken dein Selbstbewusstsein und arbeiten daran, wie du dich selbst wahrnimmst und was du von dir hältst. Du entwickelst neue Handlungsstrategien und Sichtweisen und gelangst zu einer ganz neuen Haltung sowohl innerlich als auch äußerlich.

Sehr gerne unterstütze ich dich durch mein Self Coaching, deine innere Stärke zu finden, dein Selbstvertrauen zu steigern und dein volles Potenzial zu entfachen.

Selbstliebe Coaching

„Ich liebe mich selbst, so wie ich bin“
ist wohl ein Satz, denn nur die wenigsten denken
und noch weniger über die Lippen bekommen.

Die Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben, denn nur wer sich selbst bedingungslos und mit allen vermeintlichen Fehlern und Macken liebt, kann auch von anderen geliebt werden. Viele Sorgen und Probleme die unlösbar scheinen, lösen sich wie von selbst auf, wenn man nur damit beginnt sich selbst zu lieben, denn meist sind Probleme und Sorgen, die einem im Leben begegnen nur ein Anzeichen mangelnder Selbstliebe.

Versucht man die Liebe, die man sich selbst nicht geben kann durch die Wertschätzung und Anerkennung anderer zu erlangen fühlt man sich schnell ungeliebt, wenn man einmal nicht allen Anforderungen gerecht werden konnte. Würde man sich selbst lieben, müsste man nicht um die Gunst der anderen buhlen und ein Scheitern wäre dann kein Weltuntergang mehr, sondern nur eine Möglichkeit zum Lernen und Wachsen.

Selbstliebe, Umarme dich
Wie soll man sich nur selbst lieben können, wenn man doch so viele Fehler hat und sich einfach nicht leiden kann?
Wenn man sich selbst ablehnt oder gar hasst, mag der Weg zur Selbstliebe gar utopisch klingen, doch mit niemand anderem verbringen wir so viel Zeit, wie mit uns selbst, wäre es da nicht ratsam sich selbst als besten Freund zu sehen und zu lieben? Niemand ist perfekt, jeder Mensch hat Macken und Kanten, doch hörst du deswegen gleich auf deine Freunde zu lieben, nur weil sie nicht perfekt sind? Warum muss man dann selbst immer perfekt sein? Liebe ist nur dann wahrhaftig, wenn sie von nichts abhängig gemacht wird und wenn Liebe von nichts abhängig ist, dann kannst du dich doch auch selbst lieben.
Nachdenken

Frage dich selbst, kann ich…

 

  • mich lieben?
  • allein sein ohne mich einsam zu fühlen?
  • meine Macken und Fehler akzeptieren und mich trotz allem lieben?
  • mir selbst vergeben?
  • mein Spiegelbild betrachten und mich dabei schön finden?
  • zu mir selbst stehen?
  • über mich selbst positiv denken und reden?

    Erinnerst du dich noch daran, wie es war verliebt zu sein?

    Das Gefühl, die ganze Welt umarmen zu können?

    Wie sich die Schmetterlinge im Bauch anfühlten und wie du das Lächeln im Gesicht nicht unterdrücken konntest?

    Wie du dich geborgen, sicher und angekommen gefühlt hast?

    All diese wunderschönen Gefühle haben dich von einer anderen Person abhängig gemacht, obwohl du diese auch jederzeit in Bezug auf dich selbst fühlen könntest.

    Stell dir nur einmal vor, du liebst dich selbst.

    Was siehst du?

    Siehst du dich selbst mit einem breiten, glücklichen Lächeln im Gesicht?

    Was fühlst du?

    Fühlst du, wie es ganz warm um dein Herz wird und sich Schmetterlinge in deinem Bauch breitmachen?

    Was ist nun in deinem Leben anders?

    Spürst du die Liebe in dir?

    Bist du dir selbst genug?

    Spürst du das Glück und die Zufriedenheit in dir?

     Kostenloses und unverbindlich.

    Leichtigkeit, frei sein

    Im Self Coaching

     

    • erlernst du, wie du liebevoll mit dir selbst umgehst.
    • erkennst du, was dich wirklich ausmacht.
    • entwickelst du, ein tiefes Vertrauen in dich selbst und in deine Fähigkeiten.
    • erfährst du, wer du wirklich bist.
    • erlernst du, für dich selbst einzustehen.
    • erkennst du, was du schon alles im Leben erreicht hast und worauf du stolz sein kannst.
    • entwickelst du, einen liebevollen inneren Dialog.
    • erkennst du, dein Potenzial und findest heraus, was deine Berufung ist.
    • erlernst du, deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
    • erkennst du, dass du dir selbst genug bist.
    • entfachst du, die Liebe zu dir selbst.
      Das Self Coaching

      Durch die Selbstliebe wirst du ein vollkommen anderes Leben führen, denn du stehst nun selbst im Mittelpunkt deines Lebens, bist von nichts und niemandem mehr abhängig, die Meinung der anderen ist dir egal, du fühlst dich nie mehr allein und kannst fröhlich und zuversichtlich in eine liebevolle Zukunft schreiten. Sehr gerne würde ich dich in meinem Self Coaching auf diesem Weg begleiten.

      • Self Coaching Pakete •

      Walk and Talk in Calw - Spaziergang Caching - Herbst

      Starter-Coaching

       

      5 x 1:1 Coaching Sessions

      Medium:

      per Zoom, Skype oder Telefonanruf.

      Dauer:

      je Session 60 Minuten.

      Natürlich  100 % vertraulich.

      Im Starter Coaching treffen wir uns online oder per Telefonanruf zu insgesamt 5 Coaching Sessions.

      Ein Coaching kann dich bei zahlreichen Herausforderungen des Lebens unterstützen.

      Während dem Coaching werfen wir einen Blick auf die Situation, in der du dich momentan befindest, definieren dein Ziel und erarbeiten die Schritte auf dem Weg, um dieses Ziel zu verwirklichen.

      Online Beratung mit Stefanie Schmiedeberg - Life und Business Coach - Kontakt, Deutschland - Online Coaching

      Intensiv-Coaching

       

      10 x 1:1 Coaching – Sessions per Zoom, Skype oder Telefonanruf.

      + WhatsApp / SMS Begleitung für 5 Wochen.

      + 10 x 20-30 Min. Power Calls.

      + Horoskop Radix Deutung – 60 Min.

      Dauer: je Coaching Session 60 Minuten.

      Natürlich  100 % vertraulich.

      Ich begleite dich über 5 Wochen, in dieser Zeit treffen wir uns ca. 2 x die Woche online zum Coaching, telefonieren ca. 2 x die Woche miteinander und sind stets durch den WhatsApp/SMS Support in Kontakt. Durch diese Vorgehensweise haben wir die Möglichkeit schnell und dennoch nachhaltig und tiefgreifend an deinen Themen zu arbeiten, da kein Aha-Moment verloren geht, sondern gleich ins Coaching integriert wird. Zudem deuten wir dein Geburtshoroskop zu deinem Thema, schauen uns dein Potenzial genauer an und inwieweit du es schon in deinem Leben integriert hast.

      Online Beratung mit Stefanie Schmiedeberg - Life und Business Coach - Kontakt, Deutschland - Online Coaching

      Premium-Coaching

       

      15 x 1:1 Coaching – Sessions per Zoom, Skype oder Telefonanruf.

      + WhatsApp / SMS Begleitung für 12 Wochen.

      + 15 x 20-30 Min. Power Calls.

      + Horoskop Radix Deutung – 60 Min.

      Dauer: je Coaching Session 60 Minuten.

      Natürlich  100 % vertraulich.

      Im Premium Coaching treffen wir uns zu 15 Coaching Sessions auf 12 Wochen verteilt online, telefonieren 15 x per Power Call miteinander und sind darüber hinaus auch stets durch den WhatsApp/SMS Support miteinander in Kontakt. Wir deuten dein Geburtshoroskop zu deinem Thema, schauen uns die Zusammenhänge an und was es daraus zu lernen gilt, damit sich bestimmte Gegebenheiten nicht immer wieder wiederholen. Durch dieses Vorgehen haben wir deine Themen, Rückschläge sowie die Fortschritte stets im Blick, sodass wir das Coaching immer wieder neu an dich und dein Leben anpassen können.

      Das Kennenlerngespräch

      Willst du mich kennenlernen?

      Ich dich auch!

      Während dem ca. 15-minütigen kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest, was sich verändern darf und wie ich dich dabei unterstützen kann. Wir lernen uns etwas kennen und haben die Gelegenheit zu schauen, ob wir harmonisieren und ein Coaching starten möchten.
      Gerne beantworte ich dir, während dem Termin auch all deine Fragen über die Vorgehensweise. Nach dem Gespräch entscheidest du dann in aller Ruhe, ob du ein Coaching bei mir buchen möchtest.

       Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

       Du findest keinen Termin?
      Schreib mir gern eine Nachricht und wir finden den passenden Termin.

      Online Beratung mit Stefanie Schmiedeberg - Life und Business Coach - Kontakt, Deutschland - Online Coaching - Intensiv Coaching Paket - Power Coaching

      • Stefanie Schmiedeberg •
      Dein Holistic Health & Life Coach

       Ziehst du einen schriftlichen Erstkontakt vor?

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