STEFANIE SCHMIEDEBERG

Mental­training
im Coaching

Mentaltraining bedeutet, bewusst seine Gedanken, inneren Bilder und Gefühle in Einklang zu bringen.

 

Ich würde mit Ihnen gern ein Experiment durchführen, stellen Sie sich dafür bitte eine reife, prall geformte Zitrone vor.  Halbieren Sie diese Zitrone, in Ihren Gedanken mit einem Messer in zwei Hälften. Sie riechen den leicht säuerlichen Zitrusduft der Zitrone und spüren, wie etwas Saft über Ihre Hand hinunter läuft. Nun beißen Sie bitte herzhaft in die Zitrone hinein.

Wenn Sie das Spielchen mitgespielt haben, sollte der Speichelfluss in Ihrem Mund zugenommen haben und Ihr Gesicht sich zumindest leicht verzogen haben. Da unser Gehirn den Unterschied zwischen Wirklichkeit und Einbildung nicht bemerkt, verziehen wir selbst bei einer eingebildeten Zitrone die Mundwinkel.

 

Mentaltraining für eine gesunde Work Life Balance - Stefanie Schmiedeberg

Genau das nutzt das Mentaltraining aus

Gedankenbilder neigen dazu, sich zu verwirklichen, und zwar ganz gleich, ob es sich um eine eingebildete Wirklichkeit oder einer tatsächlichen Begebenheit handelt. Ein Gedanke wird zu einer Vorstellung, eine Vorstellung entwickelt sich weiter zu Bilder und Gefühlen, welche wiederum unser Handeln und Denken bestimmen. Wir machen uns also die Macht unserer Gedanken zunutze, um unsere Ziele zu erreichen.

Siegen

Mentaltraining unterstützt Sie dabei:

 

Ich nutze das Mentaltraining sehr gerne in meinem Coaching, wenn es darum geht neue Ziele oder bereits gesteckte Ziele genauer zu betrachten und schlussendlich auch zu realisieren. Dieses Coaching- Tool ist nicht nur sehr hilfreich, sondern zu gleich auch noch recht simpel und selbst der Spaß kommt durch das Mentaltraining nicht zu kurz.

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Self Coaching Stefanie Schmiedeberg

• Stefanie Schmiedeberg •
Ihr Life & Business Coach

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