STEFANIE SCHMIEDEBERG
Meditation
im Coaching
Du willst das Gedankenkarussell in deinem Kopf zum Schweigen bringen und den erdrückenden Stress von deinen Schultern schütteln?
Eine Meditationseinheit führt dich zu dir selbst, in deine innere Welt und weg vom hektischen Alltag. Sie entschleunigt und beruhigt deinen Geist, indem du innere Ruhe findest. Die Meditation wirkt sich auch auf deine Atmung aus, du atmest ruhig und tief, wodurch sich deine Muskeln entspannen. Durch die ruhige tiefe Atmung wird dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt, was die Konzentration fördert und leistungsfähiger macht. Während der Meditation befindest du dich ganz in der Gegenwart, wodurch der Stress von dir fällt. Durch regelmäßige Meditationseinheiten erlangst du die Fähigkeit, deine Emotionen besser zu kontrollieren und auch die Körperwahrnehmung verbessert sich.
Vorteile der Meditation:
- Sich selbst finden
- Ruhe finden
- Dankbarkeit finden
- Blockaden lösen
- Achtsamkeit stärken
- Belastendes loslassen
Deine individuelle Meditation
Die Meditation wird speziell auf dich und dein Anliegen abgestimmt. In einem Gespräch gehe ich auf dich, deine Wünsche, Ziele und gegenwärtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf dich individualisierte Meditation. Während der Meditation führe ich dich didaktisch und methodisch, Schritt für Schritt begleitend in die Meditation und danach wieder ins Hier und Jetzt zurück.
Zweifel?
Du hast noch Zweifel, ob eine Meditation zu dir passt, da du deine Gedanken nicht abschalten kannst?
Wir denken den ganzen Tag über – immer – und das ist auch völlig ok. Wenn du eine Meditation durchführst, wirst du dir plötzlich all deiner Gedanken bewusst, du fühlst dich geradezu überschwemmt. Doch tatsächlich nimmst du deine Gedanken sonst einfach nicht in der gesamten Bandbreite wahr, da du ständig abgelenkt wirst. In der Meditation lenkt dich der Alltag nicht ab und so wirst du dir nun erstmals deiner Gedanken bewusst. Mit etwas Übung lernst du damit umzugehen, indem du deinen Gedanken erlaubst zu kommen und zu gehen, sie wahrnimmst und zur Seite schiebst. Das ist Meditation.
Das Kennenlerngespräch
Willst du mich kennenlernen?
Ich dich auch!
Während dem ca. 15-minütigen kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest, was sich verändern darf und wie ich dich dabei unterstützen kann. Wir lernen uns etwas kennen und haben die Gelegenheit zu schauen, ob wir harmonisieren und ein Coaching starten möchten.
Gerne beantworte ich dir, während dem Termin auch all deine Fragen über die Vorgehensweise. Nach dem Gespräch entscheidest du dann in aller Ruhe, ob du ein Coaching bei mir buchen möchtest.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Du findest keinen Termin? Schreib mir gern eine Nachricht und wir finden den passenden Termin.
• Stefanie Schmiedeberg •
Dein Holistic Health & Life Coach
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