Stefanie Schmiedeberg

Meditation

Sie wollen das Gedankenkarussell in Ihrem Kopf zum Schweigen bringen und den erdrückenden Stress von Ihren Schultern schütteln?

Eine Meditation führt Sie zu sich selbst, in Ihre innere Welt und weg vom hektischen Alltag. Sie entschleunigt und beruhigt Ihren Geist, indem Sie innere Ruhe finden. Die Meditation wirkt sich auch auf Ihre Atmung aus, Sie atmen ruhig und tief, wodurch sich Ihre Muskeln entspannen. Durch die ruhige tiefe Atmung wird Ihr Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt, was die Konzentration fördert und Leistungsfähiger macht. Während der Meditation befinden Sie sich ganz in der Gegenwart, wodurch der Stress von Ihnen fällt. Durch regelmäßige Meditationen erlangen Sie die Fähigkeit, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und auch die Körperwahrnehmung verbessert sich.

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Vorteile der Meditation:

  • sich selbst finden
  • Ruhe finden
  • Dankbarkeit finden
  • Blockaden lösen
  • Achtsamkeit stärken
  • Belastendes loslassen

Ihre individuelle Meditation

Die Meditation wird speziell auf Sie und Ihr Anliegen abgestimmt. In einem Vorgespräch gehe ich auf Sie, Ihre Wünsche, Ziele und gegenwärtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf Sie individualisierte Meditation. Während der Meditation führe ich Sie didaktisch und methodisch, Schritt für Schritt begleitend in die Meditation und danach wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Zweifel, ob eine Meditation zu Ihnen passt?

Sie haben noch Zweifel, ob eine Meditation zu Ihnen passt, da Sie Ihre Gedanken nicht abschalten können?

Wir denken den ganzen Tag über – immer – und das ist auch völlig ok. Wenn Sie eine Meditation durchführen, werden Sie sich all Ihrer Gedanken bewusst, Sie fühlen sich geradezu überschwemmt. Doch tatsächlich nehmen Sie Ihre Gedanken sonst einfach nicht in der gesamten Bandbreite wahr, da Sie ständig abgelenkt werden. In der Meditation lenkt Sie der Alltag nicht ab und so werden Sie sich nun erstmals Ihre Gedanken bewusst. Mit etwas Übung lernen Sie damit umzugehen, indem Sie Ihren Gedanken erlauben zu kommen und zu gehen, Sie wahrnehmen und zur Seite schieben. Das ist Meditation.