Empower your Health
Abnehm Coaching
Abnehm Coaching und Health Coaching
Einen gesunden Lebensstil zu führen, sich ausgewogen zu ernähren, den belastenden Stress hinter sich zu lassen und ausreichend zu bewegen sind jedes Jahr deine Neujahrsvorsätze?
Du hast schon so ziemlich jede Diät und jeden Fitnesstrend ausprobiert und bist inzwischen schon fast selbst ein Experte? Dennoch will es mit dem nachhaltigen Abnehmen einfach nicht gelingen? Dadurch hat sich die Motivation dranzubleiben verabschiedet und das ganze Theme nervt dich mittlerweile nur noch?
Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflöst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?
Kostenloses und unverbindlich.
Beim Empower your Health und Abnehm Coaching kommen verschiedene Methoden zum Einsatz:
Mental Training
Das Mental Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, innere Bilder und Gefühle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal für dein Ziel des gesunden Lifestyle nutzen lässt.
Meditation
In der Meditation findet der Geist zur Ruhe. Die Meditation wird speziell auf dich und dein Anliegen abgestimmt. In einem Gespräch gehe ich auf dich, deine Wünsche, Ziele und gegenwärtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf dich individualisierte Meditation.
Stress Coaching
Wir gehen den bewussten sowie unbewussten Ursachen deines Stresslevels auf den Grund und erarbeiten Strategien den Stress zu minimieren, indem wir dich widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen.
Während dem Health und Abnehm Coaching schauen wir uns an, wie sich der Stress in deinem Alltag zeigt und welche Auswirkungen er auf dich und die verschiedenen Lebensbereiche hat.
Wir gehen der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden Ernährung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative Glaubenssätze, kann es sein, dass du die Veränderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und Wünsche vorgeht.
Gemeinsam schauen wir uns, das System in dem du lebst genauer an, welche Rolle du erfüllst, welche Verhaltensweisen du eventuell auch ganz unbewusst übernommen hast und ob es ein Muster gibt, welches sich vielleicht auch auf andere Bereiche ausdehnt. Wir befassen uns mit deinem Denken, deinen Bedürfnissen und deinem angelernten Verhalten, lösen störende Glaubenssätze und Angewohnheiten auf und ersetzen diese durch positive Verhaltensweisen.
Durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein lösen wir alte Verletzungen und energetische Abdrücke auf, denn es könnte gut sein, dass deine Pfunde nur eine Art Schutzschild-Funktion für dich übernommen haben, um niemanden mehr so nah an dich herankommen zu lassen.
Wir beschäftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen, Entspannung und deinem Körper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Körper und mit dem Essen wieder wohlfühlst.
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt zur veganen Ernährung wechseln kannst, ohne dabei auf deine Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Statt eine zeitlich begrenzte Diät durchzustehen, stellen wir deine Ernährung unter Berücksichtigung deines Alltages und deiner Lieblingsspeisen gemeinsam um.
Zudem befassen wir uns auch mit deinem Essverhalten an sich und wie du in bestimmten Situationen mit dem Essen umgehst. Gerade Stress wirkt sich nicht unwesentlich auf den Körper und das Essverhalten aus. Ich zeige dir Tipps und Tricks, wie du Heißhungerattacken und Frustessen hinter dir lässt und dem inneren Schweinehund widerstehen kannst.
Du erlernst den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und erfährst, wie die intuitive Ernährung funktioniert und wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.
Wir schauen uns deinen Tagesablauf an und wie du eine gesunde Ernährungsweise und ausreichend Bewegung als Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Und damit du auch am Ball bleibst, arbeiten wir daran, dass du dich wieder selbst motivieren kannst.
Das sagen meine Kunden zum Health und Abnehm Coaching
Das Kennenlerngespräch
Willst du mich kennenlernen?
Ich dich auch!
Während dem ca. 15-minütigen kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest, was sich verändern darf und wie ich dich dabei unterstützen kann. Wir lernen uns etwas kennen und haben die Gelegenheit zu schauen, ob wir harmonisieren und ein Coaching starten möchten.
Gerne beantworte ich dir, während dem Termin auch all deine Fragen über die Vorgehensweise. Nach dem Gespräch entscheidest du dann in aller Ruhe, ob du ein Coaching bei mir buchen möchtest.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Du findest keinen Termin?
Schreib mir gern eine Nachricht und wir finden den passenden Termin.
• Stefanie Schmiedeberg •
Dein Holistic Health & Life Coach
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