STEFANIE SCHMIEDEBERG

Abnehm und
Health Coaching

Abnehm Coaching und Health Coaching

Einen gesunden Lebensstil zu führen, sich ausgewogen zu ernähren, den belastenden Stress hinter sich zu lassen und ausreichend zu bewegen sind jedes Jahr deine Neujahrsvorsätze?

Du hast schon so ziemlich jede Diät und jeden Fitnesstrend ausprobiert und bist inzwischen schon fast selbst ein Experte? Dennoch will es mit dem nachhaltigen Abnehmen einfach nicht gelingen? Dadurch hat sich die Motivation dranzubleiben verabschiedet und das ganze Theme nervt dich mittlerweile nur noch?

Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflöst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?

Abnehmen - Gewichtsverlust - Diät

Health und Abnehm Coaching

Während dem Health und Abnehm Coaching gehen wir der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden Ernährung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative Glaubenssätze, kann es sein, dass du die Veränderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und Wünsche vorgeht.

Gemeinsam schauen wir uns an, ob es ein Muster gibt, welches sich vielleicht auch auf andere Bereiche ausdehnt. Wir befassen uns mit deinem Denken, deinen Bedürfnissen und deinem angelernten Verhalten, lösen störende Glaubenssätze und Angewohnheiten auf und ersetzen diese durch positive Verhaltensweisen.

Wir beschäftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen und deinem Körper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Körper und mit dem Essen wieder wohlfühlst.

Zudem befassen wir uns auch mit deinem Essverhalten an sich und wie du in bestimmten Situationen mit dem Essen umgehst. Gerade Stress wirkt sich nicht unwesentlich auf den Körper und das Essverhalten aus. Ich zeige dir Tipps und Tricks, wie du Heißhungerattacken und Frustessen hinter dir lässt und dem inneren Schweinehund widerstehen kannst.

Wir schauen uns deinen Tagesablauf an und wie du eine gesunde Ernährungsweise und ausreichend Bewegung als Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Und damit du auch am Ball bleibst, arbeiten wir daran, dass du dich wieder selbst motivieren kannst.

Ihr Ernährungs­verhalten

Anhand eines Ernährungsgesprächs und deines Ernährungstagebuchs analysiere ich dein aktuelles Essverhalten in alltäglichen Situationen sowie bei Stress, Frust, Trauer, Ärger und Langeweile.

Aus den gewonnenen Erkenntnissen definieren wir während dem Abnehm Coaching realistische Ziele und erarbeiten gemeinsam Strategien zur Umsetzung im Alltag. Zudem erlernst du den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und erfährst, wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.

Vegane Ernährungs­beratung

Die vegane Ernährungs­beratung im Health und Abnehm Coaching

ernährung vegan

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung liefert dem Körper alle erforderlichen Nährstoffe und Vitalstoffe, um genügend Energie herzustellen und gesund zu bleiben. Mit der richtigen Ernährung versorgt man den Körper mit allem, was er benötigt, wodurch er effizient arbeiten kann und damit leistungsfähig, belastbar, vital und fit ist.

In meinem Health und Abnehm Coaching zeige ich dir, wie du ohne großen Verzicht und Diät abnehmen und einen gesunden Lebensstil führen kannst.

Auch das Training darf im Health und Abnehm Coaching nicht zu kurz kommen.

Anhand unserer Gespräche im Health und Abnehm Coaching, dem ausgefüllten Auskunftsbogens, welchen du vorab von mir erhältst und eventuell auch eines Probetrainings, welches online stattfindet, analysiere ich deinen aktuellen Trainingsstand. Aus den daraus gewonnenen Erkenntnissen definieren wir realistische Ziele.

Gerne unterstütze ich dich, durch das Health und Abnehm Coaching dabei, einen gesunden Lebensstil aufzubauen und gesund und nachhaltig abzunehmen.

• Health und Abnehm Coaching Pakete •

Online Beratung mit Stefanie Schmiedeberg - Life und Business Coach - Kontakt, Deutschland - Online Coaching

Intensiv-Coaching

 

10 x 1:1 Coaching – Sessions per Zoom, Skype oder Telefonanruf.

+ WhatsApp / SMS Begleitung für 5 Wochen.

+ 10 x 20-30 Min. Power Calls.

+ Horoskop Radix Deutung – 60 Min.

Dauer: je Coaching Session 60 Minuten.

Natürlich  100 % vertraulich.

Ich begleite dich über 5 Wochen, in dieser Zeit treffen wir uns ca. 2 x die Woche online zum Coaching, telefonieren ca. 2 x die Woche miteinander und sind stets durch den WhatsApp/SMS Support in Kontakt. Durch diese Vorgehensweise haben wir die Möglichkeit schnell und dennoch nachhaltig und tiefgreifend an deinen Themen zu arbeiten, da kein Aha-Moment verloren geht, sondern gleich ins Coaching integriert wird. Zudem deuten wir dein Geburtshoroskop zu deinem Thema, schauen uns dein Potenzial genauer an und inwieweit du es schon in deinem Leben integriert hast.

Online Beratung mit Stefanie Schmiedeberg - Life und Business Coach - Kontakt, Deutschland - Online Coaching

Premium-Coaching

 

15 x 1:1 Coaching – Sessions per Zoom, Skype oder Telefonanruf.

+ WhatsApp / SMS Begleitung für 12 Wochen.

+ 15 x 20-30 Min. Power Calls.

+ Horoskop Radix Deutung – 60 Min.

Dauer: je Coaching Session 60 Minuten.

Natürlich  100 % vertraulich.

Im Premium Coaching treffen wir uns zu 15 Coaching Sessions auf 12 Wochen verteilt online, telefonieren 15 x per Power Call miteinander und sind darüber hinaus auch stets durch den WhatsApp/SMS Support miteinander in Kontakt. Wir deuten dein Geburtshoroskop zu deinem Thema, schauen uns die Zusammenhänge an und was es daraus zu lernen gilt, damit sich bestimmte Gegebenheiten nicht immer wieder wiederholen. Durch dieses Vorgehen haben wir deine Themen, Rückschläge sowie die Fortschritte stets im Blick, sodass wir das Coaching immer wieder neu an dich und dein Leben anpassen können.

Das sagen meine Kunden zum Health und Abnehm Coaching

Marliese Nauschütz

Ich habe durch den eigens von Frau Schmiedeberg erstellten Ernährungsplan bereits 11 kg abgenommen. Ich halte mich strikt daran und mache auch jeden Tag die Übungen, die sie mir gezeigt hat. Ich danke Dir Stefanie für die umfangreiche Beratung.

 

Tina

Das Training mit Stefanie hat mir unglaublich Power gegeben. Ich war fasziniert, wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht und klug gewählten Übungen super schnelle Figur Ergebnisse erzielen kann. Mir hat das Training als Wiedereinstieg in den Sport sehr geholfen.

Stefanie kam pünktlich zu mir über die Mittagspause und wir haben auf kleinstem Raum effizient trainiert. Für mich war das ideal, weil es genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt war. Auch die Ernährungstipps habe ich sofort umsetzen können und den Erfolg gesehen.

Stefanie arbeitet professionell, konzentriert und hat genau das von mir gefordert, weshalb ich sie engagiert hatte: gnadenlosen Einsatz gegen den eigenen inneren Schweinehund!

 

Julia Fuchs

Mein Name ist Julia und ich bin 38 Jahre alt. Sport habe ich immer gerne getrieben, am liebsten alleine für mich. Doch irgendwann kam ich nicht weiter, hatte das Gefühl meine Übungen bringen keinen Effekt mehr. Mein Mann hat mir dann das Training bei Stefanie Schmiedeberg geschenkt. Das war vor ca. 6 Monaten.

Es macht so viel Spaß und bringt so viel mehr als mein Laientraining. Ihre Übungen sind einfach nachzumachen und doch so effektiv. Mit dem Trainingsplan konnte ich dann zu Hause immer gut sporteln.

Stefanies liebe, ruhige und motivierende Art macht es einem leicht die Stunde straff durchzuziehen. Danach fühlt man sich k.o. aber so gut!

Was ich besonders gut finde ist, dass sie ganz individuell auf meine Wünsche eingeht. Wenn ich was für die Arme tun wollte, hat sie mir sofort Übungen präsentiert, obwohl sie vielleicht was ganz anderes vorbereitet hatte. Äußerst professionell ist auch, dass sie auf jede mögliche Verspannung und jedes Zipperlein eingeht.

Ich kann jedem Training mit Stefanie Schmiedeberg empfehlen und bin überzeugt von ihrer Art und ihrem Konzept.

 

Annette Voges

Frau Schmiedeberg betreut mich kompetent während der individuellen Wirbelsäulengymnastik und gibt mir Anleitungen, um die Übungen später allein und korrekt durchführen zu können. Sie vermittelt mit Ihrer ruhigen und sympathischen Persönlichkeit verschiedene Varianten einer Übung, die das Training auch auf lange Sicht anspruchsvoll und effektiv gestalten.
Vielen Dank für die Betreuung und weiterhin viel Erfolg wünscht Ihnen

 

E. Trierscheidt

Über eine Annonce wurde ich auf Frau Schmiedeberg aufmerksam. Hatte schon etliche Studios begutachtet und da ich mich in großen Gruppen nicht wohlfühle, hat mir die Atmosphäre gleich gefallen und ich habe mich spontan angemeldet und ich muss sagen, ich habe es in kleinster Weise bereut.
Mit ihrer beharrlichen (na, geht doch) und dennoch freundlichen Art habe ich nicht nur etliche Kilos abgenommen, sondern auch meine Fitness so gesteigert, dass ich im Herbst mir sogar zugetraut habe, den Westweg (280 Km) zu laufen.
Es kann eigentlich keine bessere Referenz geben.
Danke Steffi

 

M. Kleinhans

Ich bin so froh, dass ich mich in die Obhut von Frau Schmiedeberg begeben habe. Frau Schmiedeberg ist durch Ihr umfangreiches Wissen ein Geheimtipp und ich kann sie nur jedem empfehlen.

Andreas Sperling

„Super individuelles Personal Training, sehr intensiv und absolut wirkungsvoll.“

Hallo, mein Name ist Stefanie Schmiedeberg

Selbstliebe war für mich etliche Jahre ein riesiges Thema. Ich war mir selbst einfach nichts wert, traute mir nichts zu und fand mich nur zu oft in Situationen wieder, in welchen ich die Opferrolle einnahm. So wurde ich meist nicht ernst genommen, wurde gemobbt, hatte Freunde, die im Grunde keine waren und fand mich in Liebesbeziehungen wieder, die man als Albtraum zusammenfassen kann. Erst als ich anfing, mir selbst etwas wert zu sein, an mich selbst zu glauben und so zu lieben, wie ich bin, änderte sich mein Leben zum Positiven.

Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer es sein kann, Selbstliebe, Selbstvertrauen und einen gesunden Selbstwert zu entwickeln, möchte ich dich dabei unterstützen dein wahres Potenzial zu leben.

Ich begleite dich auf deinem Weg, deinen eigenen Wert zu erkennen, für dich selbst einzustehen und das Leben zu erschaffen, in dem du leben möchtest.

Bist du bereit für den ersten Schritt?

Kennenlerngespräch mit Stefanie Schmiedeberg - Self Coaching Life Coaching

• Stefanie Schmiedeberg •
Dein Life & Business Coach

Meine Leistungen

Meine Leistungen für Körper, Geist und Seele:

 

  • Life Coaching
  • Health Coaching
  • Love Coaching
  • Business Coaching
  • Self Coaching
Meine Coaching-Methoden

Folgende Methoden können im Coaching zum Einsatz kommen:

 

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