Empower your Health
Abnehm Coaching
Abnehm Coaching und Health Coaching
Einen gesunden Lebensstil zu fĆ¼hren, sich ausgewogen zu ernƤhren, den belastenden Stress hinter sich zu lassen und ausreichend zu bewegen sind jedes Jahr deine NeujahrsvorsƤtze?
Du hast schon so ziemlich jede DiƤt und jeden Fitnesstrend ausprobiert und bist inzwischen schon fast selbst ein Experte? Dennoch will es mit dem nachhaltigen Abnehmen einfach nicht gelingen? Dadurch hat sich die Motivation dranzubleiben verabschiedet und das ganze Theme nervt dich mittlerweile nur noch?
Du mƶchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflƶst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?
Ā Kostenloses und unverbindlich.
Beim Empower your Health und Abnehm Coaching kommen verschiedene Methoden zum Einsatz:
Mental Training
Das Mental Training stammt ursprĆ¼nglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, innere Bilder und GefĆ¼hle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal fĆ¼r dein Ziel des gesunden Lifestyle nutzen lƤsst.
Meditation
In der Meditation findet der Geist zur Ruhe. Die Meditation wird speziell auf dich und dein Anliegen abgestimmt. In einem GesprƤch gehe ich auf dich, deine WĆ¼nsche, Ziele und gegenwƤrtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf dich individualisierte Meditation.
Stress Coaching
Wir gehen den bewussten sowie unbewussten Ursachen deines Stresslevels auf den Grund und erarbeiten Strategien den Stress zu minimieren, indem wir dich widerstandsfƤhiger gegenĆ¼ber den Belastungen des Alltags machen.
Health und Abnehm Coaching
Wir gehen der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden ErnƤhrung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative GlaubenssƤtze, kann es sein, dass du die VerƤnderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und WĆ¼nsche vorgeht.
Gemeinsam schauen wir uns, das System in dem du lebst genauer an, welche Rolle du erfĆ¼llst, welche Verhaltensweisen du eventuell auch ganz unbewusst Ć¼bernommen hast und ob es ein Muster gibt, welches sich vielleicht auch auf andere Bereiche ausdehnt. Wir befassen uns mit deinem Denken, deinen BedĆ¼rfnissen und deinem angelernten Verhalten, lƶsen stƶrende GlaubenssƤtze und Angewohnheiten auf und ersetzen diese durch positive Verhaltensweisen.
Durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein lƶsen wir alte Verletzungen und energetische AbdrĆ¼cke auf, denn es kƶnnte gut sein, dass deine Pfunde nur eine Art Schutzschild-Funktion fĆ¼r dich Ć¼bernommen haben, um niemanden mehr so nah an dich herankommen zu lassen.
Wir beschƤftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen, Entspannung und deinem Kƶrper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Kƶrper und mit dem Essen wieder wohlfĆ¼hlst.
Durch den Blick in dein Horoskop, definieren wir, welche Art von Bewegung dir guttun wĆ¼rde, wie du Entspannung findest und was dir bisher vielleicht im Weg stand abzunehmen und dauerhaft dein Gewicht zu halten.
Ich zeige dir, wie du Schritt fĆ¼r Schritt zur veganen ErnƤhrung wechseln kannst, ohne dabei auf deine Lieblingsgerichte verzichten zu mĆ¼ssen. Statt eine zeitlich begrenzte DiƤt durchzustehen, stellen wir deine ErnƤhrung unter BerĆ¼cksichtigung deines Alltages und deiner Lieblingsspeisen gemeinsam um.
Zudem befassen wir uns auch mit deinem Essverhalten an sich und wie du in bestimmten Situationen mit dem Essen umgehst. Gerade Stress wirkt sich nicht unwesentlich auf den Kƶrper und das Essverhalten aus. Ich zeige dir Tipps und Tricks, wie du HeiĆhungerattacken und Frustessen hinter dir lƤsst und dem inneren Schweinehund widerstehen kannst.
Du erlernst den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und erfƤhrst, wie die intuitive ErnƤhrung funktioniert und wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.
Wir schauen uns deinen Tagesablauf an und wie du eine gesunde ErnƤhrungsweise und ausreichend Bewegung als Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Und damit du auch am Ball bleibst, arbeiten wir daran, dass du dich wieder selbst motivieren kannst.
Das sagen meine Kunden zum Health und Abnehm Coaching
Das KennenlerngesprƤch
Willst du mich kennenlernen?
Ich dich auch!
WƤhrend dem ca. 15-minĆ¼tigen kostenfreien und unverbindlichen KennenlerngesprƤch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hin mƶchtest, was sich verƤndern darf und wie ich dich dabei unterstĆ¼tzen kann. Wir lernen uns etwas kennen und haben die Gelegenheit zu schauen, ob wir harmonisieren und ein Coaching starten mƶchten.
Gerne beantworte ich dir, wƤhrend dem Termin auch all deine Fragen Ć¼ber die Vorgehensweise. Nach dem GesprƤch entscheidest du dann in aller Ruhe, ob du ein Coaching bei mir buchen mƶchtest.
Ā Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Ā Du findest keinen Termin?
Schreib mir gern eine Nachricht und wir finden den passenden Termin.
ā¢ Stefanie SchmiedebergĀ ā¢
Dein Holistic Health & Life Coach
Ā Ziehst du einen schriftlichen Erstkontakt vor?
ā Health und Abnehm Coaching ā