STEFANIE SCHMIEDEBERG

Empower your Health
Abnehm Coaching

Abnehm Coaching und Health Coaching

Einen gesunden Lebensstil zu führen, sich ausgewogen zu ernähren, den belastenden Stress hinter sich zu lassen und ausreichend zu bewegen sind jedes Jahr deine Neujahrsvorsätze?

Du hast schon so ziemlich jede Diät und jeden Fitnesstrend ausprobiert und bist inzwischen schon fast selbst ein Experte? Dennoch will es mit dem nachhaltigen Abnehmen einfach nicht gelingen? Dadurch hat sich die Motivation dranzubleiben verabschiedet und das ganze Theme nervt dich mittlerweile nur noch?

Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflöst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?

Abnehmen - Gewichtsverlust - Diät

 Kostenloses und unverbindlich.

Beim Empower your Health und Abnehm Coaching kommen verschiedene Methoden zum Einsatz:

 

Life Coaching

Mental Training

Das Mental Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, innere Bilder und Gefühle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal für dein Ziel des gesunden Lifestyle nutzen lässt.

Love Coaching

Meditation

In der Meditation findet der Geist zur Ruhe. Die Meditation wird speziell auf dich und dein Anliegen abgestimmt. In einem Gespräch gehe ich auf dich, deine Wünsche, Ziele und gegenwärtigen Probleme ein und gestalte dann eine auf dich individualisierte Meditation.

Self Coaching

Stress Coaching

Wir gehen den bewussten sowie unbewussten Ursachen deines Stresslevels auf den Grund und erarbeiten Strategien den Stress zu minimieren, indem wir dich widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen.

Health und Abnehm Coaching

Während dem Health und Abnehm Coaching schauen wir uns an, wie sich der Stress in deinem Alltag zeigt und welche Auswirkungen er auf dich und die verschiedenen Lebensbereiche hat.

Wir gehen der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden Ernährung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative Glaubenssätze, kann es sein, dass du die Veränderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und Wünsche vorgeht.

Gemeinsam schauen wir uns, das System in dem du lebst genauer an, welche Rolle du erfüllst, welche Verhaltensweisen du eventuell auch ganz unbewusst übernommen hast und ob es ein Muster gibt, welches sich vielleicht auch auf andere Bereiche ausdehnt. Wir befassen uns mit deinem Denken, deinen Bedürfnissen und deinem angelernten Verhalten, lösen störende Glaubenssätze und Angewohnheiten auf und ersetzen diese durch positive Verhaltensweisen.

Durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein lösen wir alte Verletzungen und energetische Abdrücke auf, denn es könnte gut sein, dass deine Pfunde nur eine Art Schutzschild-Funktion für dich übernommen haben, um niemanden mehr so nah an dich herankommen zu lassen.

Wir beschäftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen, Entspannung und deinem Körper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Körper und mit dem Essen wieder wohlfühlst.

Durch den Blick in dein Horoskop, definieren wir, welche Art von Bewegung dir guttun würde, wie du Entspannung findest und was dir bisher vielleicht im Weg stand abzunehmen und dauerhaft dein Gewicht zu halten.

Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt zur veganen Ernährung wechseln kannst, ohne dabei auf deine Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Statt eine zeitlich begrenzte Diät durchzustehen, stellen wir deine Ernährung unter Berücksichtigung deines Alltages und deiner Lieblingsspeisen gemeinsam um.

ernährung vegan

Zudem befassen wir uns auch mit deinem Essverhalten an sich und wie du in bestimmten Situationen mit dem Essen umgehst. Gerade Stress wirkt sich nicht unwesentlich auf den Körper und das Essverhalten aus. Ich zeige dir Tipps und Tricks, wie du Heißhungerattacken und Frustessen hinter dir lässt und dem inneren Schweinehund widerstehen kannst.

Du erlernst den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und erfährst, wie die intuitive Ernährung funktioniert und wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.

Wir schauen uns deinen Tagesablauf an und wie du eine gesunde Ernährungsweise und ausreichend Bewegung als Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Und damit du auch am Ball bleibst, arbeiten wir daran, dass du dich wieder selbst motivieren kannst.

Das sagen meine Kunden zum Health und Abnehm Coaching

Marliese Nauschütz

Ich habe durch den eigens von Frau Schmiedeberg erstellten Ernährungsplan bereits 11 kg abgenommen. Ich halte mich strikt daran und mache auch jeden Tag die Übungen, die sie mir gezeigt hat. Ich danke Dir Stefanie für die umfangreiche Beratung.

 

Tina

Das Training mit Stefanie hat mir unglaublich Power gegeben. Ich war fasziniert, wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht und klug gewählten Übungen super schnelle Figur Ergebnisse erzielen kann. Mir hat das Training als Wiedereinstieg in den Sport sehr geholfen.

Stefanie kam pünktlich zu mir über die Mittagspause und wir haben auf kleinstem Raum effizient trainiert. Für mich war das ideal, weil es genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt war. Auch die Ernährungstipps habe ich sofort umsetzen können und den Erfolg gesehen.

Stefanie arbeitet professionell, konzentriert und hat genau das von mir gefordert, weshalb ich sie engagiert hatte: gnadenlosen Einsatz gegen den eigenen inneren Schweinehund!

 

Julia Fuchs

Mein Name ist Julia und ich bin 38 Jahre alt. Sport habe ich immer gerne getrieben, am liebsten alleine für mich. Doch irgendwann kam ich nicht weiter, hatte das Gefühl meine Übungen bringen keinen Effekt mehr. Mein Mann hat mir dann das Training bei Stefanie Schmiedeberg geschenkt. Das war vor ca. 6 Monaten.

Es macht so viel Spaß und bringt so viel mehr als mein Laientraining. Ihre Übungen sind einfach nachzumachen und doch so effektiv. Mit dem Trainingsplan konnte ich dann zu Hause immer gut sporteln.

Stefanies liebe, ruhige und motivierende Art macht es einem leicht die Stunde straff durchzuziehen. Danach fühlt man sich k.o. aber so gut!

Was ich besonders gut finde ist, dass sie ganz individuell auf meine Wünsche eingeht. Wenn ich was für die Arme tun wollte, hat sie mir sofort Übungen präsentiert, obwohl sie vielleicht was ganz anderes vorbereitet hatte. Äußerst professionell ist auch, dass sie auf jede mögliche Verspannung und jedes Zipperlein eingeht.

Ich kann jedem Training mit Stefanie Schmiedeberg empfehlen und bin überzeugt von ihrer Art und ihrem Konzept.

 

Annette Voges

Frau Schmiedeberg betreut mich kompetent während der individuellen Wirbelsäulengymnastik und gibt mir Anleitungen, um die Übungen später allein und korrekt durchführen zu können. Sie vermittelt mit Ihrer ruhigen und sympathischen Persönlichkeit verschiedene Varianten einer Übung, die das Training auch auf lange Sicht anspruchsvoll und effektiv gestalten.
Vielen Dank für die Betreuung und weiterhin viel Erfolg wünscht Ihnen

 

E. Trierscheidt

Über eine Annonce wurde ich auf Frau Schmiedeberg aufmerksam. Hatte schon etliche Studios begutachtet und da ich mich in großen Gruppen nicht wohlfühle, hat mir die Atmosphäre gleich gefallen und ich habe mich spontan angemeldet und ich muss sagen, ich habe es in kleinster Weise bereut.
Mit ihrer beharrlichen (na, geht doch) und dennoch freundlichen Art habe ich nicht nur etliche Kilos abgenommen, sondern auch meine Fitness so gesteigert, dass ich im Herbst mir sogar zugetraut habe, den Westweg (280 Km) zu laufen.
Es kann eigentlich keine bessere Referenz geben.
Danke Steffi

 

M. Kleinhans

Ich bin so froh, dass ich mich in die Obhut von Frau Schmiedeberg begeben habe. Frau Schmiedeberg ist durch Ihr umfangreiches Wissen ein Geheimtipp und ich kann sie nur jedem empfehlen.

Andreas Sperling

„Super individuelles Personal Training, sehr intensiv und absolut wirkungsvoll.“

Das Kennenlerngespräch

Willst du mich kennenlernen?

Ich dich auch!

Während dem ca. 15-minütigen kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest, was sich verändern darf und wie ich dich dabei unterstützen kann. Wir lernen uns etwas kennen und haben die Gelegenheit zu schauen, ob wir harmonisieren und ein Coaching starten möchten.
Gerne beantworte ich dir, während dem Termin auch all deine Fragen über die Vorgehensweise. Nach dem Gespräch entscheidest du dann in aller Ruhe, ob du ein Coaching bei mir buchen möchtest.

 Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

 Du findest keinen Termin?
Schreib mir gern eine Nachricht und wir finden den passenden Termin.

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• Stefanie Schmiedeberg •
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