Mehr Bewegung im Alltag
Bewegung, Bewegung, Bewegung, haben auch Sie damit Probleme sich im Alltag genügend zu bewegen? Mindestens 10.000 Schritte soll der Mensch am Tag gehen, um gesund zu bleiben. Doch wo soll man nur die Zeit für 10.000 Schritte pro Tag, 365 Tage im Jahr finden?
Hier eine Liste mit 15 Tipps, wie Sie die Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag etablieren können.
Stellen Sie Ihren Wecker ans andere Raumende, sodass Sie gleich nach dem Aufstehen einige Extraschritte gehen können und da der Wecker unaufhörlich nervt, müssen Sie auch wirklich aufstehen.
Laufen Sie immer die Treppe auf und ab, statt Rolltreppe oder Aufzug zu fahren.
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Parken Sie im Parkhaus oder auf dem Parkplatz immer ganz weit hinten, so können Sie auch hier noch einige Extraschritte gehen.
Gehen Sie beim Zähneputzen auf der Stelle oder laufen Sie im Zimmer hin und her.
Tanzen Sie jeden Tag mindestens 5 Minuten. Tanzen Sie einfach so, während dem kochen oder dem sauber machen. Durch diesen Tipp bewegen Sie sich nicht nur mehr, es macht auch tierisch Spaß.
Gewöhnen Sie sich an, sich beim konzentrierten Nachdenken zu bewegen. Laufen Sie in Ihrer Wohnung hin und her oder machen Sie einen Spaziergang. Die frische Luft fördert die Konzentration.
Stehen Sie alle 20 bis 30 Minuten auf und gehen Sie einige Schritte.
Fahren Sie mit dem Fahrrad, statt mit dem Auto zur Arbeit.
Probieren Sie sich einfach an diesen 15 Tipps für mehr Bewegung im Alltag aus. Sie werden sehen, wie einfach Sie den ein oder anderen Ratschlag in Ihrem Alltag unterbringen können.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
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