Leistungen

Coaching

Ich berate und unterstütze Sie bei Themen, wie der: 

Personal Training

Ich berate und unterstütze Sie bei Themen, wie der: 

persönlichen Entwicklung
  • Selbstwert erkennen
  • Selbstbewusstsein und Selbstliebe entwickeln 
  • Verantwortung übernehmen
  • Akzeptanz 
  • Eigene und fremde Muster und Systeme erkennen
  • Entscheidungen treffen
  • Neg. Glaubenssätze und Blockaden auflösen
  • Authentizität 
  • Wünsche und Ziele definieren und umsetzen
  • Dankbarkeit und Lebensfreude entwickeln

Damit Sie zu dem werden, was Sie schon immer sein wollten und das erreichen, was Sie sich schon immer erträumt haben. 

Krisenbewältigung

Wir schauen uns gemeinsam Ihre persönliche Krise an und entwickeln eine für Sie stimmige Krisenstrategie. Hierbei helfe ich Ihnen die Situation zu akzeptieren, wie sie nun mal ist, daraus zu lernen und voranzukommen, sodass Sie aus jeder Krise gestärkt über sich hinaus wachsen.

Problemlösung

Anstatt an Problemen zu arbeiten, finden wir Lösungen. Wahlmöglichkeiten werden aufgedeckt, Erwartungen werden überprüft und neue Wege gefunden. 

Stress

Wir gehen Ihrem Stress auf den Grund, erkennen die Ursachen und erarbeiten Strategien den Stress nach und nach zu minimieren,  indem wir Sie stärken und widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen.  

Trauer

In der heutigen Gesellschaft muss jemand, der sich gerade in Trauer befindet, schnellstmöglich wieder funktionieren, die Trauer beiseiteschieben und weiter leben. Doch was, wenn das nicht möglich ist? 

Die Trauer kommt in unvorhersehbaren Wellen und das überall und zu jeder Zeit. Bei Trauer geht es weniger darum, schnellstmöglich eine Lösung zu finden, sondern vielmehr einen Umgang. Ich helfe Ihnen dabei mit der Trauer umzugehen.

Angst

Wir ergründen Ihre Ängste, decken Widerstände auf und bearbeiten alte Denkmuster und Verhaltensweisen.

Liebesangelegenheiten

In der Liebe sind wir häufig genauso blind wie in Liebesangelegenheiten allgemein. 

Immer wieder denselben Typ anzuziehen, niemanden kennenzulernen, im Liebeskummer zu versinken, in der Beziehung unglücklich zu sein, all diesen Problemen liegt eine meist unbewusste Ursache zugrunde. Wir ergründen diese Ursache, lösen Muster auf und  erschaffen neue hilfreiche Verhaltensweisen.

Persönliche Entfaltung, Berufung und Zielfindung

Wir finden gemeinsam heraus, was Ihre größten Hindernisse auf dem Weg zu Ihrem Ziel darstellen.

und der Arbeit an Ihren negativen Glaubenssätzen.

Wir ergründen, warum Sie bestimmte Dinge auf eine bestimmte Art tun, schaffen den Mut neue Wege zu gehen und die Kraft Dinge zu verändern. Wir durchbrechen den Teufelskreis von neg. Gedanken und Geschehnissen. Wir erarbeiten hier gemeinsam eine Methode, die Sie Ihr ganzes Leben lang anwenden können. 

Damit Sie Ihren ganz persönlichen Weg finden und ein Leben voller Liebe, Glück und Leichtigkeit leben.

1:1 Training

Die 1:1 Betreuung während des maßgeschneiderten Trainings gewährleistet Ihnen den bestmöglichen Trainingserfolg.

Wirbelsäulengymnastik und Reha Training

Durch Schulung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wird ein muskuläres Gleichgewicht aufgebaut und muskuläre Dysbalancen werden behoben. Zudem werden Mobilisierungs – und Dehnungsübungen für den Rücken durchgeführt.

Gewichtsreduktion und Gewebestraffung

Modellierung der Körperform durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur, Muskelaufbau Ausdauer und eine einfache vegane Ernährungsumstellung bilden die Grundlage der Gewichtsreduktion und Gewebestraffung.

Entspannungsübungen

Meditationseinheiten, Progressive Muskelrelaxation, Dehnübungen und Mentales Training, bilden die Grundlage der Entspannungsübungen.

Faszien Training

Beim Faszientraining werden durch einfache Übungen auf der Blackroll oder Faszienrolle, welche als Massagegerät dienen, die Muskulatur und das Bindegewebe trainiert, entspannt, gekräftigt und gedehnt.

Stretching

Um die Beweglichkeit sämtlicher an der Bewegung beteiligten Strukturen wie Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke zu verbessern oder zu erhalten, werden zwei Methoden der Dehnung unterschieden: die dynamische Dehnung und die statische Dehnung. Wir setzten beide Formen gekonnt ein, um eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit zu erzielen. 

Massagen

Fühlen Sie sich verspannt oder möchten Sie sich mal wieder etwas entspannen? Dann gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit mit einer wohltuenden Massage.

Onlinetraining

Nutzen Sie die Vorteile eines Onlinetrainings und trainieren Sie ortsunabhängig, zeitlich flexibel und sparen Sie sich die Anfahrtszeit und deren Kosten.

Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zusammengestellt. Hier wird zu keiner Diät geraten, sondern vielmehr eine Veränderung des Verhaltens bewirkt, womit Sie nicht nur kurzfristig Erfolge sehen, sondern langfristig ein besseres Körperbewusstsein erhalten. 

Trainingspläne und Ernährungspläne

Für die Planerstellung nehme ich mir sehr viel Zeit. Jeder Plan wird individuell auf die eigen Bedürfnisse und Wünsche zusammengestellt.