Die Macht des Wortes „NEIN“Sie möchten NEIN sagen, trauen es sich aber nicht? In diesem Blogbeitrag lernen Sie, wie Sie ohne schlechtes Gewissen NEIN sagen können. Bestimmt kennen Sie die Situation, in welcher Sie NEIN sagen wollen, schlussendlich aber doch in etwas...
Optimistisch und glücklich lebenDas Wetter ist zu warm, zu kalt, zu nass oder zu trocken, anstatt sich an dem was ist zu erfreuen, sieht der Mensch nur das, was ihm missfällt. Die Aufmerksamkeit wird auf das Schlechte gerichtet, die schönen und positiven Dinge geraten...
Warum das Wintertraining im Freien auch bei Kälte sinnvoll ist.Wenn es spät hell und früh dunkel wird, es draußen kalt und nass ist, würde man am liebsten im Warmen bleiben und sich unter einer Decke verkriechen. Sich zum Wintertraining aufzuraffen und raus in die...
Der Verlust eines geliebten WesensNichts tut so weh, wie wenn jemand stirbt, denn man liebt. Sich nie wiederzusehen, nie mehr Zeit miteinander zu verbringen und alles was bleibt sind die Erinnerungen. Man spürt nur noch diesen unvorstellbaren Schmerz, den Klos im...
Die positive Grundstimmung!Eine positive oder negative Stimmung überkommt den Menschen nicht einfach nur so, auch wenn man das gerne glauben mag. Es ist vielmehr so, dass wir uns selbst dafür entscheiden, ob unsere Stimmung positiv oder eben negativ ist.Der perfekte...
Mehr Bewegung im AlltagBewegung, Bewegung, Bewegung, haben auch Sie damit Probleme sich im Alltag genügend zu bewegen? Mindestens 10.000 Schritte soll der Mensch am Tag gehen, um gesund zu bleiben. Doch wo soll man nur die Zeit für 10.000 Schritte pro Tag, 365 Tage im...
Braucht der Körper Kohlenhydrate? Um lebendig zu sein, müssen alle lebensnotwendigen Funktionen im Körper aufrechterhalten werden. Dazu benötigt der Körper eine ausreichende Zufuhr an Energie, die für einen störungsfreien Ablauf sorgt. Als Energiequellen dienen...
Lassen Sie die Ablenkung hinter sich! Immer dann, wenn die gesamte Aufmerksamkeit auf einem Projekt liegen sollte, kommt die Ablenkung um die Ecke und zerstreut jeden klaren Gedanken. Sie sind gerade mit lesen beschäftigt, da fällt draußen vor Ihrem Fenster ein...
Zählen auch Sie zu den Menschen, die viel zu viel nachdenken und nur schwer eine Entscheidung treffen können?Wenn eine Entscheidung gefällt werden muss, besonders wenn es eine Schwerwiegende ist, entsteht im Kopf ein ständiges Hin und Her der Gedanken. Man geht die...
Als Kind wusste ich, die Achtsamkeit noch für mich zu nutzen. Als kleines Kind habe ich es geliebt im hohen Gras zu liegen, die Sonne auf meiner Haut zu spüren und stundenlang Blumenblüten zu beobachten, wie sie im Wind hin und her tanzten, wie Schmetterlinge, Bienen...
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